大拜的好处与注意事项

(2013-06-10 22:04:56)

标签：

学礼佛

大拜的好处与注意事项

发布者：CZP

做大拜的好处：

通过大拜出汗，逐渐排出体内毒素，起到健体的作用，夏天更能修阳气；

通过大拜还能起到塑身的作用，坚持做能明显收小腹部，身体其他部位也能得到改善；

通过大拜冬天修阴气，坚持做的人晚加御寒衣，让肌肉收一收。

通过大拜可以忏悔消业。

做大拜的注意事项：

做大拜前做好一系列的准备工作。着衣，以运动衣为好，或棉质内衣，能吸汗；冬天可着暖绵内衣；擦汗的毛巾；手套（如警用薄手套）；夏天的饮用水等。用餐不要过饱，餐后一小时后再做为好。

做大拜前要以惭愧心、大悲心向冤亲债主忏悔、开示；发愿永不复造，请求冤亲债主原谅，转恶缘为善缘；发愿精进修行并将功德回向冤亲债主，祈请佛力加持、灭罪；发愿弘扬佛法，祈请佛菩萨赐给智慧。

做大拜要有人指导要领。在庙宇、道场未征得同意勿做大拜，有的道场明确劝阻做大拜，为的是防止伤到无形众生，与无形众生结恶缘。

做大拜动作要舒畅，以不损伤身体为好。意念纯净，手、腰、腿配合好。手要戴好手套，即防搓伤，也能增加顺滑（消除手上因出汗而出现的阻涩）。

做大拜要因时调整。夏季可多做，修阳气。通过流汗逐渐排出体内毒素，使身体轻健起来。如以108个为一组，有条件的人在夏天（尤其是三伏天）每天可做2-10组，但要逐渐增加，量力而行。初学者往往会出现身体某部位（如手臂、大腿、肋骨等）酸痛，甚至出现病灶处疼痛。有的出现膝盖蹭破表皮，有的额头蹭破，等等。要能坚持，自己体味动作要领，渐渐会顺畅起来。冬季修阴气，但要防感冒和劳累过度。可减量，每天做1-2组即可。

做大拜出汗的处理很重要。夏天不可开空调、风扇做大拜。出汗用干毛巾擦干，适量补水。拜后半小时才可冲浴（热水也得半小时），切记。冬天要防受凉感冒，热水擦身及时换衣保暖。

做大拜的动作：

礼拜分为五体投地礼拜和大礼拜两种；在五体投地时，双膝着地，双掌分开贴於地面，以额头同时触地，双膝、双掌及头加起来就是「五体」投地了；若作大礼拜，则把上身向前伸延，双臂向前伸出，全身贴着地面，以表彻底的皈敬礼拜。一着地即马上以手掌着力支撑而重新起立，不应稍卧休息，表义要迅速由轮回苦海中解脱出来；

做大拜的参考视频：

注意：各地的大拜动作有差异，建议作大礼拜时，把上身向前伸延，双臂向前伸出，全身贴着地面；起立时双手直线收回，撑地重新起立。

视频: 释法界法师演示大礼拜

链接：http://v.youku.com/v_show/id_XNDMzMzIyMTg0.html

视频: 硬式大礼拜 (推荐）

链接：http://v.youku.com/v_show/id_XNTU4MDI5Nzgw.html

视频: 北照寺广行法师教大拜