隔天跑能有运动效果吗？不少跑步爱好者对这些问题都心存疑问，在天天跑和隔天跑中间犯了难。

日前，由国家体育总局群体司指导、国家体育总局体育科学研究所主办的“科学健身与健康促进指导普及”项目对这个问题作出了解答。专家表示，隔天跑步也能带来想要的运动效果，天天跑也不会伤膝盖，隔天跑步和天天跑步并没有谁更好、更科学之分，我们还是要根据自身的能力来评估，选择该怎么做。如果你是跑圈新人，建议隔天跑步；如果你是资深跑步达人，或者有比较好的运动基础，那么天天跑步也不是问题。