（笔记）与青春期孩子沟通要点

一、主动反应，而不是被动反应

      进行主动反应，而不是被动反应。

      嗯，我想知道我做的什么事让你这么烦?

      我需要去做一下暂停，直到我们能尊重彼此

      我需要一个拥抱，当你准备好之后，请你过来找我

      你知道我真的爱你吗?

      现在什么能对我们有益呢?去做暂停，还是把这个问题放 庭会议上?

二、形成感受词汇表

      要学会运用关于感受的词汇，从你的内心和直觉进行沟通。帮助你的孩子说出自己的感受。学会识别并表达你的感受，是你给孩子的一件伟大礼物。

     悲伤、孤独、爱、同情、共情和理解，是来自内心的感受。真诚、害怕、愤怒和勇气，是来自于直觉的感受。需要倾听来自于内心的爱，同情或者悲伤；需要真诚，或者倾听你的恐惧、愤怒或勇气。

三、直觉感受的沟通

       帮助你的孩子认可并理解他们的感受，轻松地以一种尊重的方式表达自己的感受，将感受作为一种信息而不是不会改变的东西表达出来并帮助他们维护自己的权利。感受没有好坏之分，仅仅是感受而已。无论这些感受多么强烈，都不会让你毙命，尤其是当你尊重地表达出来的时候，就会注意到这些感受会来了又去，而不会在你心里积聚、恶化。当你倾听并认可孩子的感受，并运用倾听技巧说出你自己的感受时你就是在教给你的孩子沟通直觉感受。当你不帮助你的孩子表达他们的感受时，他们就会经常被贴上“抑郁”的标签。

四、诚实是形成感觉词汇的工具

       把你当前的感受诚实地告诉你的十几岁孩子，并告诉他们你自几岁时做过的事情和感受，是极有价值的。通常，父母们害怕跟孩子谈自己小时候做过的事情。

五、运用“我感到”的句式

       (我感到......因为......我希望......)是一种的方式，让你以一种尊重他人的方式尊敬、尊重地表达你自己。

  “我感到”句式的运用实例“你的成绩单上考了100分，我感到很高兴，因为我知道你为此付出了多少努力。"“我真为你考了100分感到骄傲”

   “我感到”句式的运用实例“我对你成绩单上的不及格感到很不安，因为我害怕你会错过些对你有益的东西。我希望你能再好好想想，良好的教育对你来说意味着什么。类似这样的话并没有攻击孩子的品行，能让你的十几岁的孩子审视他们的行为会怎样影响他们的人生。

     “我感到”句式的运用实例

      “你感到”句式的运用实例：运用“你感到”句式，有助于认可孩子的感受。