十个好的学习法则（听课笔记）

一、运用回想

    读完一页书，看向别处并回想主要观点。少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。在去教室的路上或不同于先前学习空间的室内，试着回忆要点。回忆的能力，即能够得到自己心中的想法，是学好知识的关键标志之一。

二、自我测试

任何内容皆可测试。无论何时皆可测试。

三、对问题进行组块

搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。解决一个问题之后，要将其重新排演一遍。确保在许久没接触这道题后，还能解答出问题的每个步骤。

四、间隔开重复动作

无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。

 五、在练习中交替使用不同解题技巧

    做任何练习的期间不要只用一种解题技巧，否则一段时间过后，只是在模仿自己之前解题的老路子。解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时知道如何以及何时用一个解题方法。

    每一门作业和考试之后，要回顾错题，确保理解自己的犯错原因，之后重新解答一遍。

 六、注意休息

    当你对一道数学或科学上的难题灰心丧气时，可以休息一下，这样你大脑的另一部分就能在后台接着工作。

    调节情绪的重要性。

大脑休息的重要性。

七、使用解释性的提问和简单类比

无论何时遇到难懂概念的困扰，都要自己想一想，怎样解释才能让小孩都明白这个概念?不要只想解释，要大声说出来或者写下来。凭着嘴上说手上写的功夫，你能把所学知识编译(将知识转换到神经记忆结构中)到更深的记忆中。

 八、专注

    关掉手机和电脑上所有会干扰你的提示音和闹铃。番茄工作法：选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下(5分钟就行)，然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。这个方法的原理就是可以让你有一个高效的时间段。

九、困难的事情最先做

最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。

十、心理对照

想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己在你的区域贴一张图或几句话来提醒自己的梦想。如果觉得自己缺乏动力了，就看看它们。