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      母乳喂养看似是一个非常简单、轻松的话题，但在我生下小蝶以后，那简直就是一件让我抓狂的事情。为什么？因为太少啊！作为一个过来人，我想把我生产后的哺乳历程给大家扒一扒。

   2008年3月29日3时我生下女儿，体重3.4公斤，身高50公分，看着那个黑红色儿的婴儿，我楞了，这和传说中的白胖婴儿不沾边啊！（后来我学了营养才知道，那是褐色脂肪，是来调节婴儿体温的）。医生用药棉把她身上的血和胎脂擦干净，4小时之后，医生把她打成蜡烛包放进我怀里说：“可以喂奶了，越早喂越好。”在电视里、生活中看到很多哺乳的妇女，看似不算什么技术活，但是第一次哺乳真让我急出了一身汗，可能是不会抱孩子，也许是蜡烛包太厚，她怎么都够不到我的乳头，好不容易碰上了，又不张嘴，最后我俩都累的精疲力尽。到晚上的时候，她开始大哭，等我给她喂上的时候，竟然没吃几口就没奶了，护士说刚开始就这样，不行先喝奶粉吧。于是冲了25ML的奶粉给她喂到嘴里，一会儿就喝完了，这多简单啊！“干脆以后就别麻烦我了，喝奶粉算了”。“不行，母乳是婴儿最好的食品，必须母乳喂养”站在一旁的护士说，婆婆老公也把点头像捣蒜一样，就此我开始了6个月的哺乳历程，也让我切身体会到母乳喂养的好处。

一、      母乳喂养对母亲有什么好处？

              其实好处太多了，1.在前一个月里，每次婴儿吮吸乳头时，，除有乳汁射出外，子宫也会收缩，流出宫血，虽然有点像月经痛，但有利于产后子宫复原，使子宫回复到以前的大小。2.母乳喂养可以减少母亲患乳腺癌的风险，比如在贫困落后时期，70岁以上患乳腺癌的发病率只有2.7%。3.母乳喂养有避孕的作用，婴儿吮吸乳头，使体内产生各种激素，也可产生更多的乳汁，可以抑制月经的回潮和排卵。4.有利于产后体形的回复，乳汁中含有怀孕期间堆积的脂肪，哺乳时间越早，越容易恢复。http://s13/mw690/003C28G1gy6JNnfAw2Mdc&690

二、      母乳喂养对孩子的好处？

     1.经济卫生，方便。不用担心奶瓶没洗干净引起的肠炎。

     2.母乳喂养可以预防成年后的肥胖和超重有一定预防作用。有实验对照，母乳喂养的孩子在学龄前的肥胖率明显低于非母乳喂养。

    3.母乳中含有适合于人体的免疫因子，虽然牛乳和羊乳中也有，但主要是预防结核等牛羊易患的疾病，所以这也是什么母乳喂养的孩子身体普遍比较好的原因。

    4、人乳中的氨基酸比例最适合婴儿的发育生长，牛乳中酪蛋白含量非常高，所以经常会发现喝牛乳或奶粉的婴儿容易积食、上火。

三、      怎样才能产出优质的乳汁？ 

           产出优质的乳汁影响因素有很多，产后忧郁症是导致乳汁减少的关键原因，调节心态，接受承担责任和义务，增加哺乳孩子的信心才能产出更多的乳汁。其次，母乳的日常营养是保障优质乳汁的前题，保证蛋白质、脂肪和无机盐的摄入，饮食中应有足够的蔬菜、水果和薯类。进食有催乳作用的食物，比如鳝鱼汤、猪蹄汤（猪蹄汤比较粘稠，在未开乳前不要饮用）乌鸡汤（还有有消肿利水的作用）等，不要因为没有或缺少乳汁就随意放弃哺乳。中国的传统，会给孕妇一吃5-6个鸡蛋，其实完全没有必要，每日2个即可，否则会引起消化不良。需要注意的是人乳是个缺乏铁、VD的婴儿粮食，（所以在出生2周后给婴儿补VD，半岁左右补铁，）生产后产妇最好也能进食一定的含铁的食物、比如动物血液食品或肝脏等；胎儿在出生6个月内，一般不会缺乏钙，这是因为，母亲身体的钙会随乳汁流失，所以在哺乳期最好母亲也要补钙。

     最后，很多女性担心哺乳后，乳房会下垂，影响身材，其实很多现实结果表明，即便不哺乳，还是会有一定程度的下垂，因为在生产后，乳房的胀大回缩，使之前紧绷的皮肤收缩，和哺乳的女性一样会下垂，但在1-2年之后，随着身体的恢复，乳房会有一定程度的恢复，如果再加上锻炼和营养，一样拥有挺拔的胸部。

参考资料：

《中国知网》

《中国营养师》

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