不少人认为：教育子女，穷养可磨炼意志，富养能丰富内心世界。其实，我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？
以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。
保养要点：常温清水是最好的化妆品，最重要的是避开阳光直晒。在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。
保养要点：除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。
食用保健品可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些药物的肾损害也很严重，所以肾要穷养，偏方、保健品不要乱吃，谨遵医嘱服药。
保养要点：常喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。
肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。若不重视乙肝预防，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。
保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。
心脏最无声的杀手是“盐”，高盐容易导致血压增高，血压一高就会引起心脏病。心脏的第二大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的、，煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。
保养要点：少吃人造加工食品，多吃天然食品。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。
健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。
保养要点：改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水，还要减少油烟的吸入。身体要苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会，一定要四季家里每天通风，尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动。
不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。
保养要点：笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。
总之，健康在于合理饮食，生命在于有限运动，长寿在于深沉睡眠。共勉！
加载中…
喜欢