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低脂低糖低油,类似甜甜圈,却比甜甜圈健康N倍!

(2017-08-15 19:01:05)
标签:

杂谈

http://p1.pstatp.com/large/32140002bf45323b7a74

『杏仁片贝果』

制作/图文/编辑:

美食达人计划/GRACE

http://p3.pstatp.com/large/32140002bf42aa01ddb0

—制作配方—

配料:高粉250g 干酵母3g 细糖15g 黄油10g 盐3g 清水140g 杏仁片15g

煮糖水:细糖50g 清水1000g

http://p3.pstatp.com/large/322b00004ada3269aebc

制作步骤

http://p3.pstatp.com/large/320a0001dd1a20e4c47d

01

准备好所需食材

取适量的清水融化酵母

http://p3.pstatp.com/large/320f0002a015b213640a

02

面团材料中除黄油、清水以外的材料

全部放入碗里

清水慢慢加入面粉里

直到可以揉成柔软不粘手的面团

揉至光滑

PS:糖跟酵母分两边放;

http://p1.pstatp.com/large/320a0001dd1b346d8e21

03

加入黄油

以捏、揉、摔打、折叠的方式

继续揉面大约15分钟左右

揉到可以抻开面团

有薄薄的破洞的薄膜

http://p3.pstatp.com/large/31fc0001ea449ac60fc5

04

整形好面团

放入碗里盖保鲜膜或湿布

放室温进行发酵

发酵到原来面团2-3倍大小

手指沾面粉戳一洞

不回缩就表明发酵好了

http://p3.pstatp.com/large/322b00004adb4e2a5a99

05

进行排气后

加入杏仁片揉均匀

分成均匀的6等份

http://p1.pstatp.com/large/32110004ced18bdf51aa

06

取一小份用擀面杖擀薄

从3|1处折回来用手掌按压实

再从另外一处折叠回来

http://p3.pstatp.com/large/321200008dbf4f342cd1

07

封紧接口

手掌放中间来回搓动滚圆

选择一边擀薄

包合另一边

http://p1.pstatp.com/large/320a0001dd1cb5af7ab5

08

封紧接口

其他面团也一一整好

底部垫上拆好的油纸

摆放烤盘上

盖上保鲜膜发酵30分钟左右

http://p3.pstatp.com/large/32110004ced2a87c0e59

09

准备1000g清水、50g糖

倒入锅里烧开关小火

http://p1.pstatp.com/large/320f0002a019d42deda1

10

依次放入发酵好的面团

每面煮20-30秒

捞出沥干水分

烤箱预热

170度上下火烤25分钟左右

PS:烤箱温度仅供参考;

成品展示

http://p3.pstatp.com/large/31fc0001ea4d9d8b5144

贝果

有一个这么好听的名字

形状类似于甜甜圈

却完全不同于甜甜圈

低油、低脂、低糖

外焦里嫩

却很有嚼劲

......

http://p3.pstatp.com/large/32110004ced50322d28f

虽然类似于甜甜圈

但绝对不要跟甜甜圈较真儿

想着健康就不要想美食

想着美食就不要想健康

孩子很喜欢吃贝果

做好一次不知不觉就啃完了

http://p9.pstatp.com/large/322b00004ae1cb04ba4e

http://p1.pstatp.com/large/320a0001dd209ad59972


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