1、倾听，不要抵制和干扰。即使，您不喜欢你的性伙伴的话的时候，也不要很快就给与否定，或者更甚之的批评。您要倾听几分钟，然后好好想一想，等一会儿的话，您也许会认为他是对的。您学会倾听，耐心去听，您才能知道如何去述说。

2、在两个人讲话时，您要学会注视对方的眼睛。这样，您就会体验到相互交流的趣味。您的性伙伴也会理解和关心您的诉说。一般来讲，老年女性当他们感到安全的时候，就可能大胆地陈述他们的性要求。

3、关注您们的伙伴和友谊关系。记住，您们是性伙伴，您必须作出性伙伴的样子-关心，体贴和爱。您需要他的爱，也应该知道他也需要您的爱。所以好的交流是非常重要的。

  记住，您千万不要做悍妇，没有男人，无论其年龄大小，喜欢悍妇的；您可以设身处地想一下，您是否能够同悍妇做爱或性交的。也有不少人提出自己“性冷淡”或者缺乏“性兴趣”的问题。

  蒂娜，女 65， 退休银行职员

  我曾经有过不错的性生活，既的年轻的时候，我和丈夫能够整宿地做爱；我从来没有感到什么不适。但是，现在，也许是我老了，我发现做爱是很痛苦的事情。我的阴道便干燥了，也没有‘阴水“分泌了。我的丈夫说我是’性冷淡“；但是我自己也感到缺乏了‘性兴趣”了。更为不好的事，我发现我和丈夫的关系也受到了影响。由于，我们很少做爱了，他甚至开始和我分床了。

专家建议：

  您的问题也是常见的；一般来说，更年期妇女，或者过了更年期的老女人，都会有这样的苦恼。当您进入老年之后，您的身体会发生很多的变化；您所讲的阴道便干燥了，不再分泌‘阴水’了。都市正常的生理现象。过了更年期以后，女性的荷尔蒙和雌性激素也开始减少—一般比中年时期减少大约50%。荷尔蒙和此行急速减少，自然会出现阴道干燥，分泌减少的现象。我建议，您直接告诉您的丈夫，他会理解的。您还可以按照妇产医生的建议去试试：

在晚间睡觉之前，泡一个热水澡，如果条件许可的话，要请您的丈夫共同泡一个鸳鸯浴。您还可以进行自慰，尝试用手指刺激您的阴部特别是阴蒂部位。

您还可以试一试，使用润滑剂或者好的浴液莱西自己的阴部或者盥洗您的阴道。特别在性交之前，您可以请求丈夫帮助。

您还可以求助于性玩具，比如挑选一个假阴茎或者按摩器，也许会帮助您提高兴趣。