“大夫，我的鼻炎可真怪，冬天一出门被冷风一吹就打喷嚏，空调温度稍低就鼻塞，晚上睡觉肩膀没盖好，第二天肯定流鼻涕，这到底是啥原因呢？”35岁的刘女士坐在诊室里，一边擤着清鼻涕一边诉说。她的鼻炎已经持续三年，特别怕冷——冬天戴着口罩不敢摘，夏天在空调房里还得穿长袖，就连春秋季早晚温差大的时候，也得比别人多穿一件，即便如此，鼻炎还是频繁发作，严重影响了她的睡眠和工作。

中医诊断显示，刘女士的鼻炎辨证为“肺气虚寒型”，其根本病因在于“阳气亏虚，寒邪入侵”。经过两个月的艾灸护理，她遇冷时打喷嚏、鼻塞的状况显著改善，不再受“畏寒怕冷”的困扰。

NO.01

为什么“冷”会触发鼻炎

遇冷就发作的鼻炎，在临床上多属于“过敏性鼻炎”，中医将其归为“鼻鼽");">”范畴，其发病与“寒邪”和“正气不足”密切相关。

中医认为，“肺开窍于鼻”，且“肺主皮毛”——人体皮肤、黏膜是抵御外邪的第一道防线，而这道防线的强弱，取决于“阳气”是否充足。如果本身肺气虚弱、肾阳不足（比如长期熬夜耗伤阳气、先天体质偏寒、产后气血亏虚），阳气无法充分温煦皮肤和鼻窍，一旦遇到冷风、冷空气等“寒邪”，寒邪就会像“无门而入的小偷”，直接侵袭鼻窍。

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居家艾灸

补阳气、防鼻炎，这几个穴位最有效

中医认为，遇冷鼻炎的根源是“阳气不足”，而艾灸的核心作用是“温阳散寒、扶正固本”——通过温热刺激穴位，将阳气输送到肺和鼻窍，增强抵御寒邪的能力，从根本上减少遇冷鼻炎的发作。居家艾灸操作简单，适合长期调理，重点选这4个穴位：

选对穴位：兼顾“补肺气、温肾阳、通鼻窍”

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肺俞穴");">：补肺气，强防御

位置：背部第3胸椎棘突");">下，旁开1.5寸（约两横指），左右各一个；

作用：肺俞是肺的“背俞穴”，艾灸这里能直接补充肺气，增强肺对鼻窍的温煦能力，减少寒邪侵袭；

操作：艾条悬灸，每次10-15分钟，每周2-3次。

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足三里穴：健脾胃，生阳气

位置：膝盖下3寸（约四横指），胫骨外侧一横指处，左右各一个；

作用：脾胃是“气血生化之源”，阳气的生成依赖脾胃运化。艾灸足三里");">能健脾胃、补气血，间接增强全身阳气，改善“怕冷”体质；

操作：艾条悬灸，每次10分钟，每周2-3次（可搭配肺俞穴一起灸）。

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关元穴");">：温肾阳，固根本

位置：下腹部，肚脐正下方3寸（约四横指）；

作用：关元是“元气之海”，艾灸这里能温补肾阳（肾是“先天之本”，阳气的根本在肾），适合长期怕冷、手脚冰凉的鼻炎患者；

操作：艾条悬灸，每次15分钟，每周2次。

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迎香穴：通鼻窍，止症状

位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处，左右各一个；

作用：迎香穴是调理鼻病的“特效穴”，艾灸这里能直接温通鼻窍，缓解鼻塞、流涕，适合鼻炎发作时搭配使用；

操作：用艾条悬灸（距离皮肤5-8cm，避免烫伤），每次5-8分钟，症状明显时可每天灸。

注意事项：安全第一，辨证使用

1.控制温度：艾灸时以局部温热、无灼痛为宜，避免温度过高导致皮肤烫伤（尤其是背部、腹部皮肤较薄处）；

2.时间选择：上午9-11点（阳气最盛时）艾灸效果更好，避免晚上9点后艾灸（可能影响睡眠）；

3.禁忌人群：皮肤有破损、感染的人暂不灸；孕妇忌灸腹部穴位（如关元穴）；热性鼻炎患者（鼻涕黄稠、鼻痒灼热）不适合艾灸（会加重热邪）；

4.艾灸后护理：艾灸后毛孔张开，容易受凉，需注意保暖，1小时内不洗冷水澡、不喝冰饮。

遇冷鼻炎看似是“鼻子的问题”，实则是全身阳气不足的信号。通过艾灸补阳气、日常防护避寒邪，再配合即时缓解方法，就能逐渐改善“遇冷就犯鼻炎”的情况。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！