说起祛湿，大多都会想到薏米，它的祛湿原理是利水，加速把脾脏未代谢掉的水湿排出去，但薏米性凉，只适合湿热体质");">人群，而现代人的“湿重”多为寒湿，因此薏米祛湿并不适用。

因为艾灸为阳，湿气为阴。就像下雨天，地面潮湿一片，但是当太阳出来了，地面很快就干了!用艾灸来祛湿也是这个道理。

艾灸祛湿的机理在于温阳补气、健脾温肾，中医认为身体阳气足了，自然就能化解湿气，脾肾功能强，就能加速水分的代谢。

除此之外，艾灸还能有疏通经络、温经散寒的好处，能疏通身体排出湿气的通道。

艾灸中脘穴，能够缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹 痛、食欲不振等。

也就是肚脐，能温补元气，健运脾胃，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。

可以补气活 血、培补元气、益肾固精，调理女性阴血亏虚等问题。

经常对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理 气血、培元固本、补益下焦、补 肾固精。

该穴位主要功能是燥化脾湿、健运脾阳，温中散寒，有较好的延缓衰老、养生保健的作用。

除了艾灸之外，日常生活中注意以下几点，也可以避免湿气入体：

1、多吃一些健脾利湿的食物，如山药、玉米、薏仁、扁豆、莲子、冬瓜等;

2、保持屋内空气流通 ，房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气;

3、在湿气重的环境中少吃或不吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”;

4、保持衣物干爽;不穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子;

5、潮湿下雨天减少外出，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体;

6、建议少饮酒，少抽烟，保持良好的生活习惯。