随着现在生活节奏的加快、工作压力的增加，很多30岁左右的女性感觉自己好像提前进入更年期了：身心疲惫、烦躁失 眠、皮肤干燥、月经紊乱……

 女人提前衰老的征兆 

1、失 眠

充足睡眠是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，年过30的女性若常失 眠、睡眠时间缩短，那么需要注意，因为这可能是新陈代谢快速下降，人由中年提前奔向老年的表现。

2、发质、肤质变差

身体发肤伴随人出生，是人身体健康的晴雨表，年过30的女性皮肤虽然不会像少女那样吹可弹破，但一般还能保持光滑有致，反之，中年女性的皮肤短时间内变得松弛、毛孔粗糙以及色斑过度沉积，那就该警惕自己是否提前衰老了。

3、月经出问题（卵巢早衰）

女性过了30岁月经量的确会慢慢减少，但如果减少的过快，如经期时间大幅缩短，断断续续、时来时断，那可能意味着卵巢早衰，提前进入伪绝经期，若不改变，3-5年后就很可能绝经，提前“迎来”老年时光。

 提前衰老的原因 

一、劳累肾虚，是衰老的源头

肾需要发挥的功能太多，时时刻刻都在运转，当人体处于超负荷运转，比如剧烈运动时，肾就会显得十分脆弱，容易损伤。如果我们的身体总是处于疲劳疲累，两个肾都得不到休息的话，就会随着时间不停损耗，以至于提早衰老。

女人肾虚的后果是多方面、全身心的，内可表现为身体不适，头晕、胸闷、耳鸣、眼涩等，外则如体力不济、皮肤发皱暗黄、脸部色素沉积，心理方面也会出现如焦虑、抑郁、注意力溃散、记忆力衰退等情况。

切记，肾虚衰老又在人的肌体衰老中占主导地位，劳累导致肾虚，当人习惯了劳累，肾也习惯了衰老，那么整个身体机能都会随之加速老化，皱纹爬在脸上的时间也会更早。

而艾灸的纯阳可以直接给肾补充能量，不用像药 物、那样经过脏腑消化，是非常不错的补 肾方法。

建议艾灸取穴：命门、涌泉、三阴交、肾俞。

二、体寒宫寒");">，是衰老的温床

长期体寒的女性，十分容易气血失调，衰老年龄会比正常女性总体提前至少5年，尤其从外表的皮肤老化，发质优劣，精神面貌看起来差距更大。

更别说体寒还会导致女性宫寒，阴气滋生，进一步诱发妇科疾病，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症");">、慢性宫颈等，这些疾病都可能引发不孕不育，即便生了孩子，母亲的体寒还有可能影响新生宝宝的健康。

“人如体寒，寿命不长”——这话不止是说说而已，体寒的女性在避免受寒食寒凉同时，不要忘了艾灸大椎、命门、关元");">、涌泉，因为艾灸较擅长、突出的作用就是补阳驱寒！

三、气血虚弱，是衰老的源头

气血是人之根本，气血充足，人体各种功能才能正常，气血不足，则会导致很多问题，气短，手足冷，脸色萎黄，口唇发白等等等等。

“女人以血主事，气血相依，血畅百病消”，气血于女人尤为重要，女人从年轻到衰老的一生，实则是气血盈亏的写照。

气血足，上荣于头面，肤如凝脂，唇红齿白，

气血足，眼珠黑而有神。

气血足，冲任二脉气血调和，很难出现妇科问题。

建议艾灸取穴：胆俞");">、膈俞、中脘、足三里。

言而总之，女性利用艾灸调理身体，的确可以抗击衰老，延缓岁月，但也切记保持健康绿色的生活态度，凡事无需总是操心劳累，摆脱面上的愁眉苦脸，心灵年轻，身体年轻，就可以保持年轻态。