俗话说，春天是“百草回芽，百病复发”的季节，此时自然界的阳气开始生发，如果人体阳气充足，则会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外；而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种问题就会卷土重来！

这时候，有一个好办法可以养阳祛百毒，那就是艾灸！

《神农本草经》");">中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”艾灸，是中国古代调理身体的主要方式！

正值初春，万物复苏，天地之间阳气生发，此时艾灸可促进身体里阳气的升发，人体的自我保护能力也会变强！

在人体中，背为阳，背部分布的基本是人体的阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在。通过艾灸来保养背部，可将经络、腧穴、艾药、艾火的作用充分送达人体，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛、调补阳气地目的。

因背上腧穴众多，且较密集，因此可沿着督脉从上至下灸整个背部。

如时间不允许，那么灸透以下这背部4大补阳穴位，效果也是极好的！

古人将人体的阳气比作天上的太阳，天灸的作用是借助自然界之阳来补身体之阳，而大椎穴");">是“诸阳之会”，给大椎施灸，就像给人体再造一个“小太阳”，因而对体寒、免疫力差的人来说，非常有效。

大椎穴是背部脊骨的最 高 点，它是督脉与手部三阳经");">的交会穴，因此阳气非常足。艾灸大椎或平时用手搓大椎，都能起到很好的保健作用。

所谓“至”，就是极致、鼎盛的意思，至阳穴就是阳气到达了顶点，即将由盛转衰的穴位。

至阳穴，是补阳的尤佳穴位，让阳气维持在鼎盛状态久一点，人对抗寒冷的能力就强一些。

在肩胛骨下角连线的中点就是至阳穴，至阳穴还有补心的作用，有的人经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢、心悸等，按摩至阳穴就仿若打了“强心针”，整个人会觉得心暖，从而改善症状。

腰膝酸软、浮肿、男性阳wei、女性宫寒不孕等，都是肾阳虚的症状，这类人即使开春温暖了也是会手脚冰凉，怎么睡都不暖。这时候需要温肾补阳。

肾是先天之本、阳脉之根，肾阳在什么地方呢？就是在命门穴");">中。俗话说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，这里所说的火力，就是命门所藏真火，称之为命门火。

命门在背后正中线，腰部两肾之间。艾灸命门穴，就像“煽风点火”一样，能够生发肾阳，让肾阳之火循经而行。平时没事也可以用掌心按摩命门，因为掌心的劳宫穴是火穴，有“添加命门之火”的作用。

要想温补阳气，有个位置很重要，那就是腰阳关。

很多人常感到后背发凉，很大一个原因就是阴阳交会处的经络不通，使得阳气无法上行。

艾灸腰阳关");">，就像打通了关口，使阳气畅通无阻，畏寒的问题就迎刃而解了。

阳气就像宇宙中的天与太阳，是万物的生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气若不足，人就容易生病。阳气生发起来，人体的自我保护能力也会变强。

春天是阳气生发的季节，如果此时不养阳，那在接下来的季节中，就会更容易出现阳虚的情况，导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，外邪趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。所以中医才有“春养阳气胜良药”的说法！

趁一年之始，点燃灸火，养好阳气，为一年的健康打下坚实基础！

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！