高血压作为常见病

大家或多或少有所了解

高血压不仅对血管造成损害

还会对心、脑、肾等产生负面影响

改善生活方式、药物控制、手术治疗……

药物治疗需

兼顾血压控制和靶器官保护

除此之外

艾灸调节高血压

也是一大选择

全球每年因高血压病导致的心血管相关死亡约940万人，其相关并发症亦为全球死亡原因之首。据《中国心血管健康与疾病报告2022概要");">》显示，我国成人约有1/4患有高血压，现患病人数约2.45亿，患病率约为27.9%，而知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%。

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高血压中医辨证

当今，高血压发病年龄逐渐降低，高血压的发病原因在当代被增添了新的内容，一方面，健康体检的普及使得高血压早期发现率上升，另一方面，现代人的生活方式与高血压发病息息相关。

王孟英有言：“平日体风多湿，厚味酿痰，或沉溺于酒，皆为酿痰之媒。”在高血压早期，因肥胖、体质痰湿、喜食肥甘厚腻、饮酒过度、劳倦失度等病因，脾失健运，水湿内停，化生痰浊，壅滞气血，清阳不升，浊阴不降，蒙蔽清窍，故发为高血压。

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足三里穴与悬钟穴");">

高血压的治疗，中医主张“一针，二灸，三用药”“针所不为，灸之所宜”，对于慢病的防控，艾灸因其操作简单安全，便于患者居家操作，使得艾灸的临床与实验研究尤为重要。

孙思邈有言：“一切病皆灸足三里”。民间流行“要得安，足三里莫要干”，意思是说，人们如果希望健康平安，就得经常灸足三里。

足三里：可以调和气血，降逆平气，调节血压，并可有效预防心脑血管疾病。同时，足三里也是国医大师石学敏");">院士“活血散风，疏肝健脾”治疗高血压针法的主穴之一。

悬钟穴：脑为髓海，肾藏精，精生髓，艾灸悬钟可以补肾益髓而降压

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高血压患者健康生活方式建议

高血压的危险因素

遗传因素、年龄、高钠低钾膳食、吸烟、过量饮酒、缺乏体力活动和体育锻炼、超重和肥胖、血糖及血脂异常、社会心理因素 。

生活方式干预

少钠盐摄入、增加钾摄入；合理膳食；控制体重；不吸烟；限制饮酒；增加运动；心理平衡;管理睡眠。

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中医养生该如何做？

中医养生学是中医关于人体生命养护的理论、原则及经验、方法的知识体系。中医养生学在尊重生命规律的前提下，达到保养身体、增强体质、减少疾病、增进健康、延缓衰老乃至延年益寿的目的。

秦亮甫");">教授将自身总结的独特的养生之法，归纳为三句话："动静结合，劳逸适度;恬淡虚无，制怒节欲；谨和五味，以安五脏。"

1、动静结合，劳逸适度

“生命在于运动”，运动能疏畅气血，和调五脏，通达六腑，舒缓筋骨，调节精神。"静"是指内养、放松之意。孙思邈在《千金方》");">中论述到：“养生之道，常欲小劳”“体欲常劳……，劳勿过极”，也就是平素养生要注意“动静结合，劳逸适度”。

2、恬淡虚无，制怒节欲

所谓"恬"即是静安，"虚无"即是心无杂念。做人要胸襟宽阔，内养精神，要严以律己，宽以待人。怒则乱思，孤谋，制怒可静思远虑，处事可循理纳轨，可避免妄动肝火，劳伤精神之虞。节欲即节制各种欲念，所谓"知足者长乐"，亦寓有节欲之意。

3、谨和五味，以安五脏

人之疾病所生是五脏不安所致，“五脏相安，正气内存，邪不可干，病从何来?”前述动静结合、劳逸适度，恬淡虚无，制怒节欲乃是使五脏相安为首要。同时要注意饮食调匀。中医养生之道反对过进肥甘、恣食生冷，告诫人们据不同季节的气候特点来考虑饮食的宜忌。