一、经期不准时，

十有八九是这4个原因

1、体寒

中医说遇寒则凝，凝则於堵，身体受到寒凉，内部环境温度发生变化，会直接阻碍人体气血循环，从而影响月经周期。经常受寒受凉的女性，一般都会存在经期推迟的现象，有时甚至好几个月才来一次。

这个季节是比较容易受寒的，女性经期受寒，会使盆腔内血管收缩，卵巢功能紊乱，引起月经量过少甚至闭经。

2、疲劳

《素问·上古天真论》：“处天地之和，从八风之理，外不劳形于事，内无思想之患。”

以前的古人，虽然日出而作，日落而息，但生活其实是相对安逸放松，大家都追求一种身体与思维的放松。

现代人因为操劳家事，照顾孩子，有些还要忙于工作，身心疲劳之下，身体内阴阳易发生变化，使得内分泌不稳定，经期就会收到影响，所以女性要懂得适时放松自己。

3、电磁波

科技发达了，电磁影响也越大了，各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，对女性的内分泌和生殖机能产生干扰，影响经期的正常来临，尤其晚上睡眠时，离电子产品要远一些。

4、便秘

便秘可能会引起女性经期不准时，直肠内大便过度充盈时，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。长期如此，子宫壁会发生充血，失去弹性，引发腰痛，经期不准时，建议多喝水。

二、冲任失调，

月经紊乱的一大根源！

冲任二脉，属于奇经八脉");">，对于女性极其重要，并且牢牢关系到女性的经、带、胎、产、乳状态。

《素问·上古天真论篇》说：“女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”

冲为血海，任主胞胎，女性第一次经期的到来，就是因为这两条经脉通畅成熟，气血旺盛，气血下注于胞中，所以月事来临，并且保障日后按时到来。

假如冲任失调，气血不足或者运行不利，产生妇科疾病，女子便可发生月经失调、闭经乃至不孕等病症！

三、艾灸调冲任，

打通月经问题！

这里，详细介绍一下冲脉与任脉。

1、冲脉

冲脉的“冲”有要冲、要道的意思。冲脉的经脉循行很有意思，它前布于胸腹，后行于背，可谓分布广泛，贯穿全身。

这一特点决定了它与十二条正经相通，能够通调十二经气血。十二正经通于五脏六腑，所以冲脉又能调节五脏六腑的气血。所以冲脉有“十二经气血之海”、“五脏六腑气血之海”之称。

2、任脉

任脉的“任”有担任、妊养的意思。任脉起于胞中，与女人的月经、妊养、生殖功能密切相关。任脉循行于腹面正中线，腑为阴，所以任脉对全身阴经脉气有总揽的作用，故有任脉“总任诸阴”、“阴脉之海”的说法，它能总揽人体阴脉之间的联系，调节阴经气血。

可以说，冲任二脉就是经期的管理者，如何调理冲任？刺激哪些穴位？

答案如下：调和冲任基础取穴

1、关元");">

关元是任脉的要穴，而“冲任同源”，故关元能同时调理任脉、冲脉。

关元被誉为“第一性保健大穴”，古人认为它是男子藏精、女子藏血之处，能培补元气、肾气，适应范围广泛，各种妇科问题、男科问题都能调理。关元在肚脐下方4横指处。

2、血海

血为女子之本，所以解决月经问题，离不开血海。血海属于脾经，脾主运化而统血，所以它专调血之疾病。

血海在大腿内侧，髌骨");">内侧端上2寸。

3、三阴交

三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，且这三条阴经又在关元处与任脉相交，肝主疏泄而藏血，脾主运化而统血，肾主水而藏精，任脉主胞宫，故三阴交是调理男女生殖问题的主穴，在内踝尖上3寸。

这三个穴位，按摩艾灸皆可：

1、有空的时候多按揉按揉它们，每个穴位大约3分钟，但也不用过多拘泥于按摩的手法、时间和顺序，没事就多揉揉，既保健，又防病，何乐而不为呢?

2、艾灸一般是艾条温和灸，关元30-40分钟，血海、三阴交15-20分钟左右，每天1次，一周内休息2天。

注意：这3个穴位是基础取穴，假如身体伴随其他情况，可根据体质症状另行加减穴位!

四、冬季按摩加饮食，

辅助调月经！

冬，本也是进补的季节，一边饮食进补，一边调理保护经期，可谓一举两得：

1、乌骨鸡汤：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

2、红花糯米粥：调月经，血虚，血淤，淤血闭经。

红花10根，当归10克，丹参15克，糯米100克。煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥，空腹服食。

3、艾叶醋蛋方：温宫散寒，活血行淤，虚寒性月经后期，经量少。

生艾叶15克，鸡蛋黄2个，食用醋15毫升，将艾叶用醋炒，再加水煎成汤。