俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。

“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。“数九寒天，冷在三九”。

“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。

“三九灸");">”通常分为5个阶段：

在一九前九天开始艾灸，为即将到来的“三九灸”夯实基础，俗称“引灸”或“预灸”。

之后每九天为一个节点，相继完成一九灸、二九灸、三九灸，在此基础上再做一个加强灸，效果更佳。

“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。

二者均是扶阳补虚疗法。因此，一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最，错过就得等来年。

这两类人一定不能错过三九灸！

一、妇科疾病患者

女属阴，天生体寒。一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。

妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。

取穴：八髎穴、神阙穴");">、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴。

二、骨关节疾病患者

很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病。

“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、关节炎、风湿、老寒腿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。

做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。

尤其到了冬天，是“老寒腿”高发的时节。

天气的阴寒和湿冷让“老寒腿”的朋友苦不堪言，腿痛难以忍受，户外运动无法参加，去超市买菜都受到限制，严重影响了生活。所以做好关节保暖工作是“老寒腿”安然过冬的重中之重。