当慢性病老是久调不愈，但又不知病因何在时，那就去寻找腹部的阻滞点吧，将它推开、揉散，会有效地调理慢性病。

推开腹部的阻滞点，可以用“推腹法”。推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常空闲时也可推腹。

推的时候，有人会打嗝放屁：那是清气上升、浊气下降，效果较好；

有人则会腹中水声咕咕：这是在推动腹中沉积多日的浊水；这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头 痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷。

另外，我们常说“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就睡不了踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。这种情况建议用“推腹法”，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，缓解失 眠。

推腹之后，再进行艾灸，可以温暖人体中央，对诸多疾病起到积极的调理作用。

1、中脘穴

艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。中脘穴的位置离胃很近，所以这个穴位可以调理一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹 痛、肠鸣");">、反酸、呕吐、便 秘等。

此外，艾灸中脘穴也能有效调理食欲下降、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等病症。

2、神阙穴

神阙穴，也就是肚脐眼，是人体七大先天穴位");">之一，先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位，可以吸收能量。

艾灸神阙");">，等于从生命的源头上激发自身的潜能。

3、气海穴

如果我们一上楼就喘，上两层楼就走不动了，这就说明是气不足，也就是气虚。

气虚的人可以多灸气海穴，这个穴位不但可以补气，还有行 气、调气的作用。

4、关元穴

气海穴再往下一点是关元穴，它的作用和神阙穴有点像，都是温中补阳的穴位，而关元穴补元阳的作用更强。

什么叫补元阳呢？就是补 肾阳。肾阳虚的人最 常见的症状就是腰腿痛、腰酸、没劲；男性肾阳不足的话，性功能可能会有问题，关元穴就是一个善于补 肾阳的穴位。

以上就是大家可以参考的艾灸穴位");">，大家可以根据自己的体质来辩证施灸。

另外，艾灸后需要护住刚灸完的地方，因为刚灸完的地方很热，有的人不注意，穿得很少就可能着凉了。如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体内，这样反而适得其反了。