进入秋季，也是我们保养肺部的黄金时期，肺主一身之气，气机通畅，才能升清降浊，保持健康的身体。而一旦肺的宣发功能失调，咳嗽、气喘、胸痛等胸肺疾患就来了。

今天要给大家介绍一个很厉害的强肺大穴——紫宫穴，专攻胸腹疾患，经常按揉它能发挥意想不到的效果！

身居“高位”的紫宫穴

喜欢中医或研究穴位的朋友应该都知道，古人在给穴位取名是有讲究的，如根据穴位的功效、主治或所处经脉及身体部位来命名，这样既方便记忆，也方便对症取用。

而这个紫宫穴为什么厉害，从名字和功效来看就略知一二了。

1. 位在胸部，紧靠心脏

《淮南子·天文》：“紫宫者，太乙之居也。”此处则指其为心之居室。

这个紫宫穴，正处于心脏位置，心为君主之官，此穴如同心之保卫。能保卫“君王”，可想而知其本领非同一般，取名紫宫，名副其实。

2. 属奇经八脉");">之任脉

任脉是奇经八脉之一，有“阴脉之海”之称，对于女性来说是一条至关重要的经脉，能调阴经气血，对于腹部、胸部、颈部、喉部、头面等病症及相应的内脏病症都有强有力的调理作用。

而紫宫穴属任脉，且在胸腹部，常刺激此穴，不仅能调理胸腹部病症，还有助于疏通任脉。

3. 主调胸腹疾患，还调心烦失 眠

《针灸甲乙经》");">：“胸胁榰满，痹痛、骨疼、饮食不下，呕逆、气上烦心。”

这里讲的就是紫宫穴能调理的一些主要病症，从胸腹等脏腑问题到心烦等情志问题，它都能派上用场。

紫宫穴：宣肺、顺气、清咽

紫宫处在胸肺位置，具有宽胸顺气、宣肺止咳、清咽利喉的功用，对于常见的咳嗽、气喘、胸痛疾病很有疗效。

现代也常用于调理支气管扩张");">、哮 喘、胸膜炎等。

 三大宝藏功效 

1. 宽胸顺气

俗话说“气顺百病消”，如果体内气机不畅，就很容易出现气逆、气陷、肝气不畅、脾胃气滞等病症。

随之而来的就是口干口苦、内脏下垂、胸胁胀痛、爱发脾气、恶心呕吐、不想吃饭、大便不畅等影响正常生活的一些症状。

所以，此时，特别是平时多按一按、揉一揉，还可以配合玉堂+膻中+太溪+涌泉，能帮助顺气、升清降浊，此穴在这里的作用，就相当于天然的“开胸顺气丸”，气顺了这些不适症状自然得到缓解。

2. 宣肺止咳

秋天来了，天气会慢慢变得干燥，肺司呼吸，最 先被风燥之邪侵犯，很容易出现感冒、咳嗽、气喘等病症。

俗话说“擒贼先擒王”，要想调理咳嗽气喘问题，就得从肺部入手，而紫宫正好具有宣肺止咳的功效。

3. 清咽利喉

咽喉是发音器官，又是肺之门户，咽喉一旦出现红 肿、异物感等问题，也会殃及肺部，这时就要记得找找紫宫来帮忙。

紫宫穴有清咽利喉的作用，巧用它就可以缓解喉部的不适症状，可以按揉该穴再配合人迎+天突，不仅调咽喉病症，还能养护肺部。

紫宫穴：揉、灸、刮

知道了紫宫穴的功效和主要的配伍用法之后，下面就到实操的环节了，先找到穴位位置。

穴位位置：在胸部，横平第2肋间隙，前正中线上。

找到穴位后，给大家重点介绍3种日常疗法：

1. 揉法

用大拇指指腹压住穴位处，以顺时针或逆时针做环状运动，每次按揉或推按");">3-5分钟。

2. 灸法

艾灸紫宫穴时，建议采取坐姿，距离穴位处3-5cm，每次灸5-10分钟就可以，以灸处皮肤微微红晕为度。

艾灸频次为前3天连续灸，后期可以一周2-3次，具体艾灸周期");">可以根据自身情况来调整。

注意：艾灸前后喝点温水，避免着凉。

3. 刮法

用刮痧板的“脚”来刮拭此穴更方便，刮痧时注意刮痧板与穴位呈45度左右，手腕发力，自上而下，力度由轻到重。

刮痧周期为1天1次，不强求出痧，若出痧需等痧退才能进行下一次刮拭。

注意：为避免刮伤皮肤，可以在皮肤表面涂一层介质，如麻油、凡士林、霜类、膏类。

如果说中药材是外药，那么人体穴位就是人体内药，用好紫宫穴，激 活人体大药库，能很好的保护肺部，缓解咳嗽、气喘、胸痛等常见病症。