虽然已经过了立秋，但现在仍正处在三伏阶段，天气依然炎热。

说到秋天，第 一反应就是要养肺了，但是其实等到秋天再养肺就晚了！

三伏天也是养肺护肺的黄金期！

为什么这么说呢？今天这篇文章就来和大家说说三伏天养肺的重要性，教你三伏养肺的三大绝招。不知道的往下看看吧~

为什么三伏要养肺？

这就要提到三伏的由来了。可能很多人都知道三伏，但是不知道三伏的具体日子是如何规定的。

“夏至三庚便数伏”，古代历法算伏天，以夏至后的第三个庚日");">为头伏第一天。

根据中医的五行生克理论，古人认为最炎热的夏日属火，庚在五行搭配中属金，火克金，庚日之时，“金必伏藏”——伏藏阴气于炽热之中的意思。

由于庚日属金，五行中与肺相配，故三伏天期间，是温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪、提高肺的卫外功能、改善肺系疾病的黄金时期。

说得通俗一点，三伏就是我们补肺气，并通过肺来排 毒的好时机。

艾灸养肺，事半功倍

中医所说的肺不仅仅是肺脏，而是一个肺系。而肺为华盖，上通于喉，开窍于鼻，在体合皮，其华在毛，和大肠相表里……所以养好肺，不仅可以预防或改善肺病、呼吸系统疾病，还能对全身起到一个调节的作用！

夏季时人的经络相对通达，加上艾灸温阳补阳的推动，艾灸特定穴位可以增强肺功能，促进肺部健康。

咱们的中老年朋友，很容易出现气短、胸闷或者说是气喘等情况，如：有些人爬楼梯、爬山的时候总觉得气不够使，有喘不上气的感觉，这些很可能都与肺气虚有关。

太渊穴为肺经原穴");">，补气效果很好，而中府穴是肺经的募穴，为肺脏之气聚积之处，艾灸这两个穴位能补益肺气、止咳平喘。

肺经上还有少商穴、鱼际穴、列缺穴等要穴，当我们出现咳嗽、气短、咽喉痛等问题的时候，都可以找它们。

除了肺经上的穴位，位于背部的肺俞穴是肺之背俞穴，具有宣肺、平喘、理 气的作用，能改善肺脏功能，是肺脏保健特 效穴。因此三伏养肺，别忘了灸肺俞。

疏通肺经、一身轻松

关于养肺的方法，相信大家看见过很多，今天要给大家分 享一个动作疏通肺经。

中医经典著作《黄帝内经》");">中记载：经脉者所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。疏通肺经的重要性不言而喻。

具体该怎么做呢？其实也相当简单：

肺经由胸走手，拍打时，左臂伸直，右手为空心掌，由胸前(中府、云门)为始点，从上到下沿手臂内侧肺经循行路线拍打至手大鱼际。

拍打一侧肺经九九八十一次，交换到对侧。相同的方法，用左手掌拍打右侧的肺经九九八十一次。每天早晚各拍打一次，可以帮助疏通肺经。

也可通过按揉、刮痧等方法来疏通肺经，疏通肺经重在揉散肺经上的痛点。

其中，孔最穴、鱼际穴是肺经上相对来说，最容易瘀堵的穴位，睡前可多按揉它们。

饮食养肺：一果+二水

要养好肺，还应该少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润食物。推荐大家试试这“一果+二水”：

 1、一果：梨 

《本草纲目》");">中记载：梨，可润肺凉心、消痰降火。

清末医书《罗氏会约医镜》");">记载：“梨外可散风，内可涤烦。生用，清六腑之热;熟食，滋五脏之阴。”

梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。除了日常直接食用外，可在煮粥时加些切碎的梨块，能生津止渴、润肺益阴。

此外，可能会有朋友担心梨性寒，不适宜寒凉体质食用，那么可以选择蒸梨，或煮梨汤，可使其寒性降低，润 燥清火更佳。

煮梨时不一定要削掉梨皮，梨皮可很好的润肺止咳。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

  ") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">2、二水 

") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">银耳莲子百合水

") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">将银耳、莲子、百合、冰糖，一起煮汤饮。

银耳，味甘，滋肺益胃、补气和血、可滋阴补气，扶正固本。它是平和无偏的，全家老幼都可以吃。

莲子，补肺气不上火；百合，既润肺又清肺……

一起煮汤水，可滋肺益 气，润 燥清热，有效改善肺部功能。

白萝卜蜂蜜水

白色食物入肺经，所以养肺应该多吃些白色食物。

白萝卜能化痰通气，夏天容易出现肺热的问题，表现为咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖汤能清肺润喉、缓解不适。

其中白萝卜有化痰止咳的功效，蜂蜜味甘，可滋阴润 燥，补益肺肾。白萝卜蜂蜜加在一起煮制，润肺止咳化痰效果更强！

三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，我们要把握好这个机会，排除寒毒，保护好我们的肺部，可以减少秋冬肺部疾病。

温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！