肾脏是人体重要的过滤器官，负责清 除体内的代谢废物，维持水电解质平衡");">。肾病是一种常见的疾病，据统计，我国肾病的发病率约为10%~13%，严重影响生活质量。

了解肾脏健康状况对于预防和治 疗肾病至关重要！通过观察面部特征，我们可以初步判断肾脏的健康状况。

看脸就知道你的肾好不好！

01 肾排水异常，眼睛浮肿

早睡一觉醒来，如果眼睑浮肿，通常是肾脏功能不佳的信号。

一方面，肾脏排水功能下降会导致体内钠水潴留");">，进而引发眼睛浮肿；

另一方面，这可能与蛋白质排出过多有关，血浆胶体渗透压下降，水分进入身体组织间隙或体腔，导致眼睛或四肢出现水肿。

02 肾虚火旺，脸色发黑

排除黑色素沉积、年龄增长等生理因素，中医认为脸色发黑是肾虚或肾亏的表现。出现肾精亏虚");">的情况，通常是因为肾水不足，导致体内火气旺盛。

因此，肾虚的人往往皮肤失去光泽、变得暗淡粗糙、发黑。更严重的情况下，还可能出现黑眼圈、中年痤 疮、早衰眼袋等迹象，这表明肾病可能已经进展到晚期。

03 肾脾受刺激，鼻头发红

经常食用辛辣、刺激性食物和油腻食物，往往会导致肾、脾不适，也可能表现出肾虚的症状。

如果鼻头长时间发红，并伴有痘痘或暗疮，这可能是肾虚和上火的表现。如果不改变不良的饮食习惯，肾脏状况自然不会好转。

04 慢性肾炎，伴随着口臭

慢性肾炎患者通常伴有口臭，这说明肾脏状况正在恶化，因此养肾和调理胃部显得尤为重要。

05 尿毒素");">难排出，皮肤瘙痒

如果尿毒素难以通过尿液排出体外，它们可能会转移到皮肤上进行排泄，刺激皮肤并引起瘙痒。

皮肤瘙痒还可能有其他原因，如果长时间不愈，建议前往医院皮肤科进行详细检查。

补 肾，找艾灸！

艾灸通利经络，适用于寒、热、虚、实诸证。在中医理论中，灸法是补 肾的最 强法，它无 毒副作用，直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

艾灸取穴

1、足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。艾灸此穴起到健脾益胃、补益 气血的作用。

2、三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸此穴起到温肾健脾、祛湿利水、调经止痛的作用。

3、神阙：位于腹中部，脐中央。艾灸此穴起到温阳益 气、补 肾健脾的作用。

4、关元：位于腹正中线上，脐下3寸处。艾灸此穴起到温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血的作用。

5、气海：腹正中线上脐下1.5寸处。艾灸此穴起到壮元阳固虚脱、培补元气的作用。

6、肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴能排出肾脏的寒湿。

7、太溪：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。艾灸此穴起到滋阴益肾，壮 阳强腰的作用。

注意事项

阴虚者慎用：艾灸可能不适合所有体质的人，阴虚者应谨慎使用。

孕妇禁用：孕妇不应进行艾灸，以免对胎儿造成不良影响。

小结

通过观察面部特征，我们可以初步了解肾脏的健康状况。艾灸是一种简单有效的方法，可以帮助改善肾脏功能。

记住，每个人的体质不同，治 疗方法可能需要个性化调整。在进行艾灸等自我疗法前，最 好咨询专业艾灸老师。