很多灸友问三伏灸应该怎么灸？不知道如何下手。

这里告诉你一个简单的方法：中医论治从脏腑开始，若是想要调理慢性病，那就先把腹部灸透，它是一 切慢性病的起点！

当然，痛点、腰腿也需兼顾，其中，关节问题多灸痛点、体寒多病的要多灸背部、阴虚");">上火要多灸腿部。

腹部，一 切疾病的原点！

脏腑失调是慢性病发生的一大根本原因，而几乎所 有脏腑都集中在腹部。消化系统、内分泌系统、生殖系统、泌尿系统的病变，也大多集中在腹部。

所以腹部对应了许多问题，比如脾胃虚弱");">、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内分泌紊乱等症。

找到腹部，濡养脏腑，则气血经络皆动，动则生变，变异为常，异则病，常则健，健则脏调腑通，诸病全消，疾病自无。

这些问题，大都可以在腹部找到原因：

内科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便 秘、溏泄、腹 痛、腹胀、失 眠、手足寒凉等。

妇科：月经不调、痛经、子宫肌瘤、子宫息肉、不孕、盆腔积液、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等。

儿科：腹泻、便 秘、食积、奶积、遗尿、惊风等。

伤科：颈椎病、风湿类风湿关节炎、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等。

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腹诊：帮你探寻病灶所在！

腹部的确可以反映许多问题，有人一揉腹，就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果很好。

有人推腹，会发现腹中咕咕水声，可能是推动了腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出可能遗患无穷，类似的表现还有很多，大家不妨来给自己做做腹诊。

 1、腹部冷热 

按之发热属积、湿、痰、食积化热，冷者属寒。自感胃中灼热者为寒热夹杂，小腹灼热属肾虚湿热，胁下灼热属阴虚血瘀。

 2、腹部疼痛 

腹部喜按者属虚，拒按者属实，按之痛移者属气，喜温热者属寒，痛而胀者属气滞，痛而不胀者属瘀血、虚寒，痛而柔软者属虚，痛而腹肌紧张者属实，痛而起包块者属寒凝气结，痛而冷者属寒，痛而热者属热或瘀血。

 3、腹部包块 

坚硬不移者属瘀血，柔软不移者属痰湿，时隐时现者属寒凝气滞");">。

 4、腹部胀满 

胃脘满闷而外形不大者为痞，属寒热夹杂。外形胀大属气滞，有压痛者属实，按之如坚盘一块者属寒痰。全腹胀满属脾胃气滞。

小腹自感胀满而外形不胀大者属瘀血。小腹胀大属下焦寒凝气滞。小腹一侧拘急微胀属肝气郁结。小腹满而小便不利属膀胱气滞。

胁下、脐一侧胀满均属肝气郁结。腹满不减，减不足者属实；腹满时减时剧属寒湿或虚寒。

下午至前半夜胀满属脾肾虚寒，昼夜均胀满属实热。生气后胀满加重属肝气郁结。刮风天腹胀满属风邪入里，阴天前腹胀晴天后好转属湿。

 5、腹水 

按之柔软者属气多水少，按之较硬为气少水多。腹有青筋属瘀血、腹大而肌紧张、脐突、下大上小属肾。腹大不能自转侧，胁下痛属肝。身重少气不得卧，烦躁，属心。腹大，四肢沉重，属脾。腹胀大，按之紧者，难治。

 6、腹肌紧张度 

按之软而薄者属虚，紧硬而厚者属痰湿，一片较硬属寒、瘀。小腹按之紧张属瘀血，上腹紧张多属气滞。

 7、腹部悸动 

胃脘悸动属心或心脾虚，脐下悸动属水气奔豚");">。

三伏灸透肚子，有望根 除冬病！

肚子相当于是一个国 家的首都，拿下它的意义重大！

三伏灸肚子，可以温暖人体中央、五脏六腑，对诸多冬病，如宫寒痛经、胃疼腹泻等，腹部可以起到最直接的灸疗作用。

中央在中医里常常就是指我们的腰腹部，腹部属阴，阴属寒，人体六条阴经聚会在腹部，是人体阴寒容易聚集的地方，所以有“中央一凉，上下失守”的说法。

因此中央需要的是温和暖，若是中央凉了，各种痰湿瘀毒等垃圾容易瘀堵在腹部，造成上下不通，上热下寒。

这样既伤了先天，又伤了后天，还会导致上下的阴阳紊乱，各种寒凉疾病慢性病也就随之而来。

在阳气最旺的三伏天，大家可以多灸腹部，温暖中央，这是最直接有效的方法。坚持灸一段时间，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可健身延年！

我们常提到关元穴，就是腹部一个很好的暖中央的穴位，此外还有气海、上中下脘、神阙、水分、天枢等；若是调妇科的话，中极穴");">、子宫、归来很重要。

") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">腹部灸量足了，灸通灸透，可以让五脏各司其职，回归本位，诸多慢性病会能得到明显改善甚至断根。 ") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">同时别忘了要兼顾灸腿，平衡火气。

另外，要想彻底打通腹部，艾灸的同时还可以选择搭配揉腹。

一般在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位。

双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹36次，再逆时针方向按揉36次。

按揉时用力适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，也会收到理想的调理效果。

最后再提醒：还不知道如何三伏灸的灸友，可以先把腹部灸透+灸腿降火，同时选择性兼顾灸腰、背、痛点。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！