倘若大家做好对肺部的养护，则可以大大降低肺部发病的几率。可是，肺好与不好，到底怎么判断呢?有个特别简单的自测方法教给大家。

 1、大拇指根反应肺的先天情况 

一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了。

正常拇指：在五指中最 粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。

异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

 2、大拇指指肚反应肺气是否充足 

按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支;弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

肺部怎么养?其实也很简单，掌握了方法事半功倍，养肺“3步走”一定要用好了。

 1、简单养肺法：一杯热水 

倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。

 2、有效养肺法：主动咳嗽 

每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

 3、轻松养肺法：开口大笑 

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种很好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

肺气不足可以用艾灸调理，以激发经络之气，温通气血，调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、调病的目的。养肺可以艾灸穴位：中府穴、太渊穴、膏盲穴、肺俞穴");">。

艾灸的同时搭配食疗效果更好，常饮养肺三茶帮你润肺止咳。

百合具有提 高 免 疫 力，抗病毒的作用，可预防感冒、改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。具有清心安 神，润肺止咳的功效。

银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，不过，风寒咳嗽及感冒初起者建议不要喝。

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。具有清热解 毒、化痰止咳，养声润肺的作用。

总的来说，一 天中，早7点—9点非常适合养肺，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。平时注意补水，每天必须保 证充足的水分，才能保 证肺和呼吸道的润滑。

肺部好不好，秘密全都藏在大拇指上啦，养肺3步走，用好了，让自己少生病~