夏季是一年中阳气较为旺盛的季节，同时也是人体新陈代谢较快的时候。在这个季节里，我们体内的各种细胞会异常活跃，但此时一些潜藏在体内的问题也会随之活跃起来，人会更加容易上火、浮肿和精神倦怠，所以在这个时候我们要注重给自己的身体“排 毒”。

冬病夏调，此时不艾灸太亏

中医里常说冬病夏调，许多冬季难以调理的疾病，到了夏天会变得更好调理。特别是以下这些慢性顽固病，夏天艾灸调理后效果往往显著：

1.慢性呼吸疾病：比如鼻炎，哮 喘，支 气 管 炎，慢性咳嗽等，多属于寒症，这些病在冬天都是很顽固的。夏天就不同了，"寒者温之"，作为一年中阳性旺盛的季节，占据了天时人和，艾灸之阳与天地阳气相辅相成，同气相求，所以调理效果事半功倍。

2.女性疾病：主要是虚寒性的痛经、慢性盆腔炎等，病机主要是肾气不足、肾阳虚弱，痰淤阻滞。

3.消化系统疾病：有的人一吃冷饮就易胃痛，空调房待久了就频频拉肚子，如果放个热水袋在肚子上可能会觉得舒服些，这些多属于脾胃虚寒");">，非常适合艾灸。

这些人更适合夏季艾灸

夏天艾灸扶阳驱寒优势明显，特别是以下几类人更适合夏季艾灸：

1. 中老年人：

人过半百，阳失其半!中年之后，人的脏腑肌体功能慢慢退化，体内阳气日渐衰微，所以一到冬天，老人家是非常怕冷的，并且会患各种寒邪疾病，所以趁着夏天艾灸，补充身体里的元气十分有必要。

2. 阳虚气虚者，特别是女性：

人的体质各有差异，特别是肾阳气虚，不论先天还是后天导致的，寻常方法难以调理，这种情况就可以在夏天艾灸补阳穴位，改善虚弱体质。

3. 孩子：

许多孩子讨厌吃饭，主要是因为脾胃弱，无法快速消化食物。而在夏天艾灸，可以很好地调脾气胃气，给孩子的脾胃加一把火。运化能力增强了，孩子的食欲就会好，身体营养充沛，不止长得快，到冬天也会少生病。

夏季养生，怎么灸呢？

那么夏季可以常灸以下几个穴位，可增强体质，调理慢性病，减少疾病的发生：

1、大椎穴");">

夏天我们穿的比较少，一般大椎穴是露在外面的，而且大部分人长时间在空调底下活动，所以夏天寒气很容易从大椎穴入侵到体内。

古人称大椎穴为“诸阳之会”，艾灸这个穴位能益 气扶阳，祛除寒邪。

2、中脘穴

夏天人的脾胃比较虚弱，容易食欲不振，艾灸中脘穴可以促进消化、和胃健脾、降逆利水。

3、神阙穴");">

古人曰：“艾灸神阙，万病自灭”。艾灸神阙穴可提 高 免 疫 力、强身健体，特别对体质较弱、失 眠多梦、寒性胃痛、腹泻者有很好的改善作用。

4、关元穴");">

这个是妇科大穴，经常艾灸能补 肾 壮 阳、理 气和血、培补元气。

5、阴陵泉穴

此穴主调痰湿，夏天容易湿气重，多灸这个穴位有健脾怯湿、理 气 活 血、温中消肿、通经活络的作用。

6、足三里穴

足三里是中医界公认的调病、养生、保健的大穴。经常艾灸可强健脾胃，提 高 免 疫 力，延 年 益 寿！

7、三阴交穴

此穴是女人保养大穴，艾灸此穴可以同时保养肝、脾、肾。

8、涌泉穴

艾灸涌泉穴能引火下行，调理虚火，促 进 睡 眠，同时更能滋阴补 肾，从根本上预防上火。

很多问题在夏天艾灸往往更容易疗愈，可以很好地调理那些潜伏在身体深处的邪气。现在正是一年中艾灸效果较好的时候，赶快灸起来，帮助自己扫除陈年旧疾");">吧~

 

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！