乳腺疾病是女性健康的一大杀手，据调查，城市女性乳腺ai的死亡率逐年递增，且发病率位居大城市女性肿liu的第 一位。

据《中国乳腺疾病调查报告》也有数据显示：我国城市中乳腺ai的死亡率增长了 38.1%，乳腺ai已成为危害妇女健康的最 大的疾病。

乳腺增生看不见，但是摸得着

患乳腺增生的女性，在外表上一般是看不出来的，但是仔细触摸就会发现，乳房内会有多个大小不一、界限不清的结节或者肿块，同时伴有乳房胀痛、触痛感。

无论是未婚女性，还是已经哺乳过的宝妈，都可能会出现乳腺增生，35岁之前以胀痛感为主，常与月经周期相关，经前胀痛明显，经后逐渐减轻直至停止;35岁后，主要症状是肿块，痛感不明显，与月经 周期无关。

乳腺增生可怕的是没有保健预防！

乳腺增生是一种常见的良性肿块，只有极少数才会转化为乳腺ai，但也因为它的常见，所以掉以轻心，才导致乳腺ai如今的猖狂！

从医院的记录来看，乳腺ai发现时期多为晚期，早期病例仅为少数，就因为没有预防意识！

艾灸、刮痧都可预防调理乳腺增生

乳腺增生的出现主要有两个原因：

1、由于情绪不舒畅，导致肝气郁结，气机阻滞，导致气滞、痰凝、血淤，即可形成乳房肿块;

2、因为冲任二脉失调，气血淤滞，经脉阻塞而致乳腺肿块，常伴有痛经、月经不调。

刮痧、艾灸更适合调理乳腺增生：

1、刮痧通过清 除表层的淤堵，可把结节顺利排出，作用在乳腺对应的穴位和经络可起到顺气散结、拔寒湿、活 血通经的效果。

2、疏通后再艾灸，利用艾的温通之力，可清 除深层的寒湿、瘀滞、结节，同时艾灸可活气血，给乳房充足的气血滋养，使其发挥自愈能力。

生活中如何预防乳腺增生？

1、积极调整自己的情绪，保持心情愉快。

2、多运动，女性从年轻开始就应该控制体重;一项研究表明，绝经后肥胖者也较正常体重者乳腺ai发病率高。

3、少抽烟喝酒，长期饮酒的女性乳腺ai风险升高。

4、控制雌激 素的摄入，慎吃避孕药、蜂王浆，不用含雌激 素的化妆品。

5、可以适时补充维生素D，能起到一定预防乳腺ai的作用。