常言道：“肠毒常清，方能百病不生”，肠毒是扰乱正常身体机能的罪魁祸首，将肠毒清 除，可以更好的防止疾病产生。

其实在我们手上隐藏了三大“清肠排 毒穴”，常揉能或者艾灸能很好的清肠排 毒！

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在大拇指根部有一个隆起的肌肉，此处便是鱼际穴所在的位置，经常按揉此穴能起到清肠排 毒的作用。

另外鱼际穴还是肺经上的重要穴位，并且在中医理论中认为，肺部和大肠是相通的，因此大肠的很多疾病都可以通过调理肺部进行调理。

所以说，经常对鱼际穴进行按摩艾灸，实则就相当于对肺经进行一定的刺激，从而能有效起到清肺热、润肠通便的作用。

另外按揉的方法也很简单，只需用另外一只手的拇指在鱼际穴的位置来回推动，以其有发热的感觉为宜。并且，在按摩鱼际穴时以此穴有酸胀的感觉为准，每次按摩的时间保持在5分钟左右便可。

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合谷穴就是人们俗称的虎口，此穴是大肠经上的穴位，也是人体元气经过及停留的重要部位。

因此，经常对合谷穴进行按摩或艾灸，能对大肠起到一定的刺激作用，进而达到加快肠胃蠕动的目的，这也是加快肠道排便的有力措施。

另外，经常按摩合谷穴也是调理经理 气血通畅运行的重要方法，对于一些有轻微肺热的人群，经常对其进行按摩也能起到不错的调节作用。

在对合谷穴进行按摩的时候，手部应该朝着小指的方向用力，这样才能更好的发挥此穴位的功效，另外两个手部上的合谷穴都要进行按摩，每侧按摩3分钟作用即可。

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在手指上有一个重要的清肠排便的穴位——那就是中冲穴，这个地方很容易被人们所忽略，而经常对其进行按摩或艾灸能起到很好的养生作用。

中冲穴是手阙阴心包经上的重要穴位，经常对其进行按摩能起到调经通便的作用。对于一些患有便 秘的患者，在日常不妨试着对中冲穴进行按摩，能有效的起到促进排便的作用，尤其对于老年人更加适用。

另外，对于一些因为热病而引发的头晕、中风、心悸等症状，按摩下中冲穴都能起到不错的发散内热和缓解作用。

而对手部的中冲穴按摩的方法很简单，找准穴位之后，便可以进行点压式按摩，以中冲穴处有一定的酸麻感觉为宜，每次按摩3分钟左右便可以了。