最 近很多灸友给传艾之声留言说：艾灸后会上火。

灸后容易上火的话，除了要控制灸量、多饮温水、多运动之外。每次艾灸也要兼顾腿部的穴位，把上半身的火气引到脚上，可引火归源、清虚降火，缓解灸后上火的症状。

因为人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿引火下行，气血就不能形成完整的循环。

单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避免的。

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。

“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。而且，艾灸腿部，除了引火下行、促进气血循环之外，还有以下3大好处：

1、润肺濡肠

双脚是人体穴位最 密集的部位之一，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里。艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的目的。

2、滋阴补 肾

腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸腿部可滋阴。尤其是那些阴虚");">的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉等穴位。

3、解 决手脚冰冷

阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞");">，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷。艾灸腿部可以化解寒气、促进气血循环，缓解手脚冰凉。

艾灸腿部好处多，但腿部穴位有很多，我们一次性灸不过来。所以，传艾之声就列出几个在生活中经常能用到的穴位：

1、血海

生血和活 血化淤的要穴。

2、足三里

增强脾胃运化生血的能力，脾胃差、体虚者可灸它！

3、三阴交

健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安 神之效，可帮助睡眠。

4、太溪

清热生气，滋阴益肾。

5、太冲

疏肝解郁，行 气 活 血，肝气瘀滞者可灸它！

6、涌泉

引血归源、引火下行、阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

传艾之声在此温馨提示您：如果您在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，日常一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个来施灸，以引火下行。