中医说“脾为后天之本”，是指脾从食物中提取人体所需“精微”，即人体气血化生的物质基础。

脾气健运、化源充足、气血旺盛，脏腑形体、四肢百骸得养，而正气充盛、抗病力强、腠理固密，能抵御外邪入侵。

故元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，又胡吃海喝，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。

脾的具体作用

1、中医认为，胃主纳，脾主运。

即脾主运化，也就是运输和消化的意思。吃进去的东西首先到胃里初步加工，但还不能被人体直接利用，必须要被脾进一步运化才能产生精微营养物质，才能被身体利用。

生成精微物质后，脾还要上输到肺，再靠气血的运行输送到全身各个器官进行滋养。

2、水液代谢

这点和湿气有直接关系，如果代谢失常，那么痰湿，湿热等等都来了。有一句经典总结：“诸湿肿满，皆属于脾;脾病生湿;脾为生痰之源");">”。

3、统摄血液

中医称脾为“气血生化之源”。当脾正常运作的时候，能够较快地过滤血液中出现的有毒和有害的物质，从而保证血液的健康，为人体的正常运转保驾护航。

脾虚的6种表现

1、舌边齿痕（如锯齿状），就是舌胖大，老是碰到牙齿，久了就有痕迹；

2、口水多，比如睡觉时，老是把枕巾给弄湿了；

3、饭后就想大便，特别是喝冷饮或油腻之品也不舒服，说明运化不了；

4、有食欲想吃，但吃几口就饱了，饭量变小；

5、大便不成形、稀溏；

6、身体沉重困倦乏力，嗜卧多睡或饭后困倦欲睡。

脾虚的调理方法

 运动健脾 

日常生活中，一定要多运动养成良好生活习惯。年轻人可以散步、跑步、爬山等，中老年人可以去跳跳广场舞、散步等都是很好的健脾方法。

推荐两则运动健脾法：

1、推腹：早晚各一次，每次10分钟即可。这样做可以加速肠胃蠕动通便。

2、敲打按摩腿部内侧的脾经：日常闲来无事时，可盘腿而坐敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在敲打按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛为止。

 艾灸养脾 

脾虚是一种失调状态，脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了。这时，通过艾灸的阳热之气来驱寒逐湿，对健脾和养脾的效果非常有用。

【1】太白穴");">

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴");">太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果");">更好。

艾灸太白可调节消化系统疾病，如泄泻，肠鸣，胃痛，胃痉挛，胃炎，消化不良，腹胀，便秘，肠炎等。

【2】中脘穴

艾灸中脘有健脾化湿，和胃降逆，理气消滞，止痛的作用。

【3】足三里

足三里是一个强壮身心的大穴，艾灸足三里");">有有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

【4】阴陵泉

阴陵泉是足太阴脾经之合穴，五行属水，有清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络的作用。

【5】三阴交

艾灸三阴交有调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神的作用。

在中医五行中，脾属土，土地是万物之母，把脾和土相关联，说明了脾对人体的重要性！若身体出现脾虚症状，可采用上述方法健脾补脾！