天气变化，脾胃容易着凉，这几天有没有这些情况呢？胃反酸、喉咙发紧、晨起易恶心呕吐。

《尚书》中说：“火曰炎上，水曰润下。”在脏腑中，火即为心，水即是肾。也就是说，我们的心火和肾水之所以没有一个向上跑，一个往下流，还能和肝木和肺金一起形成往复循环，其中靠的就是脾土的“中轴之力”。

如今大家饮食习惯大多不健康，比如暴饮暴食，不吃早餐、宵夜过多、嗜食生冷等原因，很多人都有胃寒的情况。而这样时间长了，对人的健康十分不利，不仅容易呕吐胃痛，对消化系统也有很大伤害。

那么很多人想知道胃寒呕吐可以艾灸吗，这里教大家艾灸四个穴位，有利于减轻胃寒呕吐的情况。

推荐穴位：内关穴、足三里穴、上脘穴、胃俞穴

方法一、温和灸内关穴

快速取穴：伸肘仰掌，微屈腕，从腕横纹上量约3横指处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中即为内关穴。

艾灸方法：艾条温和灸内关穴5～10分钟，或艾炷隔姜灸内关穴5～7壮。

方法二、回旋灸足三里穴

快速取穴：屈膝，用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。

艾灸方法：艾条回旋灸足三里穴，每次灸15～20分钟。

方法三、隔姜灸上脘穴

快速取穴：在上腹部，前正中线上，脐中与胸剑结合点连线的中点为中脘穴，其上1指宽(拇指)处即为上脘穴。

艾灸方法：艾炷隔姜灸上脘穴3～5壮，每天1次。

方法四、隔姜灸胃俞穴

快速取穴：两肩胛骨下角水平线与脊柱相交所在的椎体为第7胸椎，向下数5个椎体(第12胸椎)，在其下向左右两侧分别量取2指宽(食指、中指并拢)即为胃俞穴。

艾灸方法：艾炷隔姜灸胃俞穴5～7壮，每天1次。