衰老是不可避免的话题，如果你问女人现在最害怕的事情是什么，她或许会很快的回答你，衰老。

对于女性来说，衰老是无法抗拒的天敌，无法战胜和击退，我们能做的就只有减缓它们的到来，女为悦者容，爱美是人的天性，所以我们更要保护好我们的肌肤状态，当人步入衰老的时候，身体会出现这些特征，你可以留意一下，

女性开始衰老时，身体会出现2处增大，2处缩短，若一个不占，说明还年轻。

我国女性平均的更年期年龄大多是在48岁左右。这个时期，很多女性会因为体内雌激 素水平的不稳定而出现一系列不适症状除了常见的情绪波动、衰老加速之外，腰围也容易变大。因为女人随着年龄的增长，身体机能不断下降，新陈代谢能力也在慢慢衰退，导致大量的毒素、垃圾和脂肪在身体内沉积，造成肚子越来越大，腰围变粗。

女人的工作和生活压力大，在巨大的压力之下，会严重的影响女人的情绪，特别是女人随着年龄的增长，身体机能不断下降，女人承受压力的能力不断下降，导致女人情绪波动大，常出现暴躁、抑郁等不良情绪，当女人开始脾气越来越大，是也是衰老了的信号。人们会常调侃，“不要惹更年期的妇女”，这其实有一定的道理，因为更年期的女性情绪波动会比较大，容易发脾气，常常会因为一点小事而不断唠叨。

月经对于每个女性来讲是非常重要的，也正是因为它的重要，让很多女性对它格外重视，而在生活中有很多女性存在着各种各样的月经问题，其中月经周期短是一个比较常见的现象。随着女性年龄的增长，卵巢功能也开始走下坡路，不能分泌足够的雌激 素，这会引起女性的月经异常，出现月经量减少以及月经时间缩短等情况。

随着女性年龄在增加，身体的各项机能开始下降，尤其是进入到更年期后，人体分泌雌激 素的能力不足，容易引发女性的神经功能紊乱，不仅会出现脾气暴躁，还会出现潮热现象，影响女性的睡眠，出现睡眠时间缩短的情况。

女人想延缓自己的衰老，可以从以下几点做起：

如果女性想要逆生长，积极对抗衰老，最重要的就是让自己的情绪保持良好。情绪稳定、心态平和的人衰老速度会缓慢一些，如果可以拥有一颗年轻，积极向上的心，往往可以收获好处。这样的人不仅抵抗力提高，而且心情也会经常保持舒畅。

对于女性来说，运动量缺乏很容易带来影响，很多女性都十分慵懒，基本上习惯了在办公室久坐不动的安逸生活，因此不想要去运动。但是缺乏运动是导致身体肥胖，加速衰老的原因之一。

不管是夏天还是冬天，室内还是室外都要做好防晒措施，如果皮肤吸收过量的紫外线，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤ai。

糖化的过程以及自由基是引起衰老的根源。每天需要面临着各种紫外线和污染，在身体中氧化形成有害物质也就是自由基，会对细胞和组织带来损伤，导致弹力纤维以及胶原纤维变得松弛和脆裂，从而加快了皮肤衰老，滋生皱纹。

只有合理均衡的饮食才能给身体提供充足的营养，这样才可以避免身体各部位衰老速度加快，也才能对抗衰老。

因肝主气主藏血，而肾为先天之本。下面推荐几个让女性延缓衰老的艾灸穴位。

肝俞穴

【功效】肝俞穴出自《黄帝内经灵枢•背腧》。为肝的背俞穴。肝：肝脏;俞：输注。气能生血，气为血之帅。艾灸此穴，疏肝理 气，行 气活 血。

肾俞穴

【功效】肾为先天之本，又为后天之本，坚持艾灸肾俞穴，弥补女性的先天后天不足。

太溪穴

【功效】此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，艾灸太溪穴有滋阴益肾的作用。

太冲穴

【功效】肝经的水湿风气由此向上冲行，故太冲穴有疏肝理 气的作用。

以上穴位仅是梗概，辩证施灸更有效！

") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">女性朋友一定要及时保养您的卵巢，而不是等到卵巢功能已经严重衰退了，再来谋求“逆转”。在生活中，不良的生活作息习惯一定要纠正，适当的艾灸，亦可延缓卵巢功能的衰退。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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