秋冬干燥，人们容易上火，嘴还易起皮或起泡。那么要如何去火呢？

人们除了吃些去火的食物外，还可通过穴位按摩或艾灸达到去火的目的。

中医认为，人体有三大“去火穴”，常按摩或艾灸这三大“去火穴”，可除燥去肝火。

去火穴一、太冲穴

太冲穴属于足厥阴肝经，按摩或艾灸此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多刺激这个穴位。

在按摩太冲穴前，可先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。按摩完后接着进行艾灸效果更好。

去火穴二、内庭穴

内庭穴较显著的一个特点就是可以泻胃火。凡是胃火引起

的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按揉或艾灸内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢•本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥。”荥穴有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。

《难经 六十八难》中指出：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病症。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1 分钟，共2 分钟，每天坚持按摩。

此外，若能同劳宫穴一起按摩或艾灸，效果则更佳。之所以它能去热除口臭，是因为它是心包经上的荥穴，所以清热泻火也是它的一大功能。在临床上也常用它来调理由于身热或者内热引起的口疮、口臭，效果突出。

去火穴三、合谷穴

合谷穴很好找，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。

如果你有牙疼、耳鸣、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按揉或艾灸合谷穴来消消火。

由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。艾灸一个穴位15-20分钟左右即可。