加载中…中伏|祛病根的20天，艾灸“六字箴言”，让你三伏灸出好效果来...
(2023-07-21 09:32:45)
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艾条健康三伏灸养生中医 |
分类： 艾灸祛常病 |
2023年中伏（7月21日--8月9日）长达20天，对于三伏灸而言，中伏灸有着极为重要的意义。那么，中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？
中伏：除病根的好时机！
中伏，三伏灸的关键转折点中伏与头伏、末伏不同，在整个三伏灸里，它起着承上启下的作用，此时整个三伏灸已经进入中间环节，也到了需要添一把火的关键转折点。
中伏素有“毒节”之称——首先，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗。
尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状。
其次，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。
所以，在中伏这一转折点，灸得好，人就能从亚健康转向健康，灸不好，人就会从亚健康转向疾病。
中伏，除病根，全靠它
这里有一段关于中伏灸的顺口溜：
汗流浃背，正值中伏；
补脾健胃，多灸身柱；
关元气足，三里辅助；
三伏三伏，寒湿易除；
头伏抓紧，二伏病除；
三伏巩固，气血充足。
二伏就是中伏，可见中伏在三伏灸中的意义在于两个字：病除。
事物都有两面性，虽说中伏气温太高，太阳太毒，但是，热也有热的好处——它是调理寒症、冬病夏治的极 佳“天时”。
在中医眼中，“热”代表开放，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。
民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”，咳嗽是寒症，病根儿就是寒，不容易除掉。
一年365天，中伏这20天，一年最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个极 佳“天时”艾灸，才能大限度地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，达到冬病夏治的目的。
所以，即便腰已板结、背已僵硬、阴阳失调，不妨试试艾灸，不同程度地融化身体的“坚冰”，给身体带来益处。
中伏，艾灸“六字箴言”
中伏艾灸，与任何时候一样，首先要遵循天地之气的变化特点，趋利避害，才能实现养生的目的。
根据中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，我们可以发现，心（心神）、脾（脾湿）、阳（阳气）最易受伤，故而，艾灸养生应当围绕以下六字箴言展开：强心、健脾、养背。
《黄帝内经》：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。意思就是，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸肋，因为心之俞（心藏气之所在）在胸胁。
夏季属火，火气通于心，故而夏季心气最盛、心火最旺，人们容易心烦气躁。
如何改善这种情况呢？在于疏通2处：心包经和心经。
在人体十二正经中，中医称心包经为“救命的心包经”。这绝非夸大其词，因为心包经实在是太重要了。
心包经一旦瘀阻，轻则胸闷心痛、心跳过慢或过快、心肌缺血、失 眠多梦易醒、神经衰弱；重则引起冠心病、心绞痛、心梗！
我们可以把天泉穴与曲泽穴之间分成3份，一般来说，心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的1/3处。每个人略有差别，有的人偏上，有的人偏下，具体以痛点为准。
如果按压阻滞点时痛感很强烈，建议艾灸阻滞点及其周边区域，毕竟艾灸的温通效果是按揉、刮痧等比不了的！
夏天出汗的重要性不言而喻，那么哪里最该出汗呢？腋下——腋下的汗最通心气，可以泻心火，除心烦。为什么呢？因为腋窝有一个重要穴位：极泉穴。
极泉穴是心经穴位，也是解郁大穴，可以理 气、宽胸、宁神，有效缓解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的症状。
有些人经常郁闷，腋窝里就会长出一个包，这其实就是心气被瘀滞的表征。此时艾灸极泉穴，就能逐渐把包化解。
7月23日大暑，大暑过后，即进入长夏。长夏属土，与脾相应，因此长夏最宜养脾。长夏养脾最重要的就是祛脾湿。
因为长夏的主气就是湿，湿最易困于脾，伤及脾胃的阳气。
时间长了，
体内湿气就会随之加重，
在上则头重如裹；
在中则胸脘胀满、
胃纳不香；
在经络则周身困重，
四肢、关节酸痛沉重。
故而，长夏保健，
首当健脾以袪湿。
关于如何健脾祛湿，一般建议艾灸脾俞穴、身柱穴、阴陵泉穴、足三里穴、丰隆穴、承山穴等。
03养背，是因为它是“压轴大戏”，在中伏的20天里，我们最需要跟背较劲！
中伏养背主要有两个目的：一是排出寒湿，二是补充阳气。而这两个目的都可以通过灸背来实现，灸透背部的膀胱经可以排出寒湿，灸透背部的督脉可以补充阳气。
督脉好比人体阳气的“发电厂”，灸透督脉，为背部扫除瘀积的阴寒，蓄积阳能，是中伏应该做的事。
中伏已至，冬病夏治非常重要的黄金时间，务必珍惜！同时，中伏也意味着为期40天的三伏已经过去了1/4，希望大家且灸且珍惜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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