疫情三年，我们经历了一阳、甲流、诺如、二阳甚至三阳……身体阳气已经极度耗损，而未来还有无数的挑战！

正因如此，有不少朋友都反馈说：感觉阳了之后还有些后遗症，比如四肢酸痛、出汗怕冷，咳嗽、无力、头 痛头晕、欲不振、疲劳无力等。

从中医角度看，不管何种病毒，在感染过程中，身体免疫系统都会奋起抵抗，耗损人体正气。

之所以感染后那么长时间依旧留有后遗症，主要还是因为体内寒湿等邪气没有清 除干净，正虚邪恋，缠绵难愈。

其实我们大部分人都忽略了最关键的一点：愈后调理。

愈后调理，就是对正气的恢复和加固，愈后调理对身体机能的恢复和巩固很重要。

按照古中医《黄帝内经》的养生理念，夏季伏天人体内阳气大量向外生 发，正是振奋阳气、提高免疫的最 好时机。所以，今年的三伏灸格外重要。

现在是初伏，建议您利用今年三伏黄金40天好好调理吧！

7月11日已经入伏啦，超长待机40天的三伏天养生已经正式开启！

因为此时阳气鼎盛，艾灸养生一灸顶三灸，有心的朋友一定要做好三伏灸，拔除体内寒湿，为秋冬天的身体健康打好基础！

三伏天是全年中天气最 热，气温最 高，阳气最 盛的阶段。

在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，此时艾灸的热力能通过经络气血直达病处，所以在夏季调理冬病，往往可以达到最 好的效果。

三伏艾灸好处多多

三伏天气温最 高，正是大自然阳气最 强、阴气最 弱的时候，人的皮肤毛孔张开、体内新陈代谢比较旺盛。

此时艾灸，既有利于艾灸的药性的快速渗透和进入，又可借助炎热的气候环境，驱除体内的阴寒之气，起到1+1＞2的效果！

01

解暑， 祛湿，祛寒，降火

到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。而艾灸补充的正是元阳之气。

在中医里，治 疗各类炎症的根本方法是祛寒除 湿，才是有效治 疗。寒邪不祛，炎症不愈。

艾灸的纯阳与天时的阳气最 旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁。

02

祛病快，是除病根的好时机

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。

在阳气最 旺的夏季艾灸，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

这7类人适合三伏灸

三伏灸利用的是“冬病夏治”的理论，在夏天治 疗冬天好发的疾病，起到预防和减少发病的作用。

下面的7类人群，我们认为是十分适合三伏天艾灸的，大家可以对号入座：

1、怕寒怕风者

这一类人群，多存在阳气不足，风湿寒入体的情况，经常会手足发凉、臀部凉，背发寒，怕吹风，自汗、盗汗等，通过三伏艾灸，祛邪补阳，能取得显著效果！

2、儿童、老人

身体没有异常，但体质偏弱，所以要防患于未然，增强体质，提升抵抗力，到了冬天才能预防寒冷和疾病。

3、经常伴有妇科症状的女性

如痛经、闭经、寒湿腹 痛、月经不调，妇科炎症等。女人本来和艾灸就是天生一对，有妇科症状的女性，三伏灸再好不过。

4、身体易浮肿、水肿

水肿的人，往往是脾肾的功能出了问题，因为脾肾都控制人体水液分布运行，肾为先天之本，脾为后天之本，它们的功能都能通过三伏灸改善调理。

5、拉肚子的人

有些人一到夏天，稍微吃点凉的，就会忍不住拉肚子，腹泻，久泻、易发呃逆、恶心、呕吐、泄泻、痢疾等脾胃功能不佳者。

6、致力于养身防病者

每一颗养身的心，都会是三伏灸的最 佳受益者，防病大于治病，这也是我们一直提倡的！

三伏灸的好，一年无病痛

三伏时，阳气达到一年中的鼎盛，皮肤腠理开泄，新陈代谢旺盛，能量最容易作用于穴位，刺激经络，推动人体气血，活跃脏腑机能。

三伏灸占据了天时地利人和，利用“三伏”天炎热气候，艾灸特有的功 效，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力。

三伏天艾灸既能祛病防病、又能强健身心，是真正意义上的修身养性。趁这个三伏，补足能量，清扫战场，强大自己吧！

三伏灸基础取穴：大椎、肺俞、命门、肾俞、中脘、神阙、气海、足三里、涌泉