夏天到了，为了“露肉”，人们忙着减肥，减着减着就进入了一个误区。

天天想着自己的体重，不吃饭只吃水果或者干脆饿着。以前从不光顾自己的便秘也变成了家常便饭，吃饱了饭会恶心，腹胀也经常发生。为什么会这样？

脾胃出问题了呗！本来胖子就容易脾虚，现在不吃饭，还只吃寒凉，脾胃虚弱了，不但肥没减下去，身体还变差了。

1、脾属土，对应于黄色。面色发黄、皮肤很松软的人，往往脾气不好，还很容易得胃病。女人最怕就是变黄脸婆，但是节食、只吃水果喝牛奶就是变丑的根源啊！

2、《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。

总是会有灸友留言说，我用这个方法好像也没减下去，那个方法又坚持不下来。其实，如果我们知道自己的体质类型，减肥效果事半功倍！

脾虚湿阻：

有些胖子总感觉疲乏无力，肢重困倦，大腹便便，没走几步就气喘吁吁的，平时尿少，腹胀。

这主要是因为水湿困脾。

中医认为，脾是供应全身能量的脏腑，同时他也是运化水湿的脏腑。夏天湿气重，脾没有办法把水湿及时吸收，就会影响到脾供应能量给身体各处。

身体的“发动机”没有工作，那人自然就昏昏沉沉，疲乏无力。同样，食物无法被吸收分解也积聚体内形成脂肪。

胃热湿阻：

它相当于脾虚湿阻的升级版，体内湿气积累太久就成了热，体内湿气困脾，也会出现疲乏无力，还会表现出头晕、消谷善饥等。

饮食积滞：

还有人总是反胃酸，嗳气频做，大便不爽，小便短少，舌红，苔白厚腻，这就是饮食积滞。为什么会这样？简单来讲就是吃多了，不消化，导致热在体内积聚，最明显的就是舌红和小便少。

还有一些特殊情况，比如阴虚的胖子等。（继发性肥胖不在考虑范围内）

看到这里，想必大家已经发现了，单纯性肥胖一般和我们的脾胃有很大关系，无非就是体内有湿、有热、积食等问题。

所以，想要减肥，想要性感身形，就要先补脾。

这里告诉大家一个简单的健脾瘦身好方法，减肥瘦身的懒人妙招，把湿气、大腹便便、肢体困重统统赶走！

1、艾灸脾经穴位，补好脾

只需要每天花几分钟艾灸（或者按摩）脾经上的几个重点穴位。脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是瘦身大穴，只要常常按揉它或者艾灸，就可以起到补脾的效果。记得要从下到上依次按揉，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。

脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。

2、补脾，别忘了心包经和三焦经

要想达到更好的效果，最好别忘了心包经和三焦经。

因为脾属土，火生土，除了心包经、三焦经还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱，但如果火过旺，反而会克土，所以要保养这些经络和穴位，让它们火气不要太旺，但又不能缺少火力。 

心火过旺，嘴上就会长口疮，三焦火力过旺，就会头昏脑涨，思路不清楚。心火和三焦经的火力太旺，所以脾脏就会不由自主地变虚弱啦，在这种情况下，肉肉哪里还能保持紧致呢，所以就有了小肚腩，手臂也就越来越粗、胸和臀都变松弛，身材完全走了样。

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3、保护好“命门”穴

命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！