原创 戒者飞翔 戒者飞翔

 

在夜晚来临时，许多年轻人就开始他们的夜生活了，尤其到了晚上21点，不少年轻人就开始享受夜生活了，因为年轻，身体受到的伤害并没有表现出来。对于中年人而言，不要学年轻人过夜生活，在亥时这时候，就是在晚上21点到23点之间，应该要进入睡眠状态。

在亥时这时候，大部分人已经准备开始入睡了。这段时间也是一天中具有转折的重要时刻，阴阳升降开始转换，此时要做的，就是好好睡觉。在亥时入睡，可以让生命获得能量，补充人体的阳气，还可以养阴。

《黄帝内经》提到：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。”就是说，人要保持身体阴阳的平衡，饮食和睡眠有规律，不要总是忙于工作。人的吃饭可以推迟一些，但是，睡觉一定要按时，该睡眠的时候不睡觉，这就不符合自然规律，就会影响健康。

所以，想要补充人体阳气，保持年轻的容颜，该睡觉的时候，就要睡觉，人只有顺应自然，在亥时进入睡眠状态，经络气血才能正常运转，才可以获得健康。