电视、电脑、pad、手机…是现代人最亲近的“朋友”，同时也给孩子们带去了很大的影响。简单梳理一下，就能列出电子屏的N宗罪：影响视力、降低专注力、阻碍语言发展、影响运动能力的发展、削弱孩子的创造力、引发孩子模仿性的行为问题等等。

但是，我依然不会说，请一定在孩子的世界里完全杜绝电子屏幕的出现，因为，这就是我们的孩子成长的年代。

我们需要做的，就是给孩子设立规则，把握好接触电子屏幕的时间、接触程度等。今天的文章，我结合静观育儿微信后台的常见问题，就孩子接触电子屏幕的相关问题聊一聊。

TiP：

明日起，将开启国庆长假模式。育儿问题的微信答疑，将在国庆期间暂停。节后第一个工作日起恢复正常。但是节日期间，育儿文章分享不会断。

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孩子多大可以看电视？没看过电视、没玩过手机的孩子会不会“落伍”？

“你好，我现在很困惑。我家男宝29个月，从小到大没看过电视，电脑也只是他要听歌，我给他放，然后显示器就关上，他只听歌。身边的人都说我这样把孩子都带傻了，没看过电视也没动过电脑。我俩平时就出去溜达，天不好，就在屋里我陪他玩玩具或者我看着他自己玩。我这么做到底对不对啊？应不应该让他看电视啊？”

其实，问这个问题的不多，但是不问这个问题的，之所以让孩子接触电子屏，初衷倒有不少是类似的：希望孩子有更多见识，甚至寄希望于电子屏能有一些益智的成分。如果不，似乎就会OUT了。

其实，父母们不必怀疑自己让宝宝少接触电子产品的做法。关于孩子多大可以接触电子屏，我的看法是：一般而言，2岁以下的孩子不适宜接触电子屏，包括看动画片。即使2岁以后允许接触，每天时间也不宜超过15分钟。3岁以后，最好不要超过每天半个小时。

有一个心理学实验以老鼠为研究对象，发现住在“丰富”刺激环境的老鼠的大脑皮层比住在“贫乏”刺激环境大百分之十一。而且之后将贫乏环境中的老鼠放在丰富环境中，它们也不会积极参与同伴玩耍，只会静静看着。丰富环境中的老鼠则表现得非常活跃，经验更丰富、大脑更发达。

心理学上所说的“丰富刺激”，是指能够调动孩子积极性、主动性的事物、环境，尤其指好的游戏、有陪伴和玩伴的环境、能够调动孩子五感的玩具和教具等。而电子产品带给孩子的，更多是单向的输入、贫乏的刺激、被动的牵引。所以也有数据显示，连续5天不接触电子屏，孩子的情商提高5%。

所以，父母若能坚持给孩子做很多户外游戏，或者陪孩子玩各种动手动脑的游戏，就是很有效的陪伴。对孩子来说，这些活动才是有益身心发展的多元的、自然的、丰富的信息刺激。

老人看孩子，总是长时间让电视帮着“带孩子”？

“罗老师，我家是孩子奶奶带孩子，为了方便省力，孩子奶奶常常带着孩子看电视，一看就是一上午，一下午的。讲了也不听，说是没看没看。但孩子跟我讲起什么动画片都如数家珍的，人物情节什么都知道。我到底该怎么办！”

爷爷奶奶带孩子，由于精力体力有限，没办法总陪着孩子玩。于是可能老人就采用最简便的方法让孩子处在静止的状态中，那就是让TA看电视。这个时候孩子看似变得很专注，很乖，但事实上，长时间看电视对孩子注意力和思维力的伤害是很大的。就此我的建议是：

第一，肯定需要父母去跟老人做沟通（妈妈跟姥姥姥爷、爸爸跟爷爷奶奶做沟通），跟老人、孩子一起，明确一个孩子看电视的时间，具体标准参照上一点里头有提及。并且最好将这个时间打散开来，比如上午看几分钟，下午看几分钟，不要让孩子一次看的时间太久。

第二，请为孩子和老人制作一个表格，表格上注明孩子一天看电视的时间点、时长，以及评分（以第一点商定结果为准）。孩子做到了表格里规定的，到点关电视，就请老人给孩子一个象征性奖励，比如画星星、一个亲亲抱抱、以及积累到多少可以得到某样玩具等。孩子若哭闹，请老人给以共情，坚持规则，并转移孩子注意力。

第三，请父母给孩子备一些他感兴趣的玩具、手工素材等。单独只有老人带孩子的时候，起码可以有其他选项供孩子探索。在孩子哭闹要看电视的时候，可以用来转移孩子的注意力。

如何说服大一些的“电视儿童”控制自己？

曾有一位妈妈分享她如何帮助孩子解决看电视上瘾的难题，做法不错，适合着迷电子屏幕的大孩子：

孩子恬恬快五岁了，特别喜欢看动画片。每次看电视，都非常专注，一个接着一个，几乎到了着迷的程度。什么时间演什么，她了如指掌。而且做什么事情的时候她都很着急，生怕误了看电视的时间。并且常常因为太着迷，整个人也坐得离电视越来越近。

我和爸爸都觉得这样不行。于是就开了一场家庭会议，决定每人每天只能看一个小时电视，周六日可以再加一个小时，时间自己选。她在五种动画片中选了两种。我和爸爸选了新闻报道。我们还规定，每看十分钟要休息一分钟，还专门准备了定时器。因为方法是共同讨论的，她接受的，所以执行起来也还比较顺利。唯有一个规则是后来修改的，就是每十分钟休息一分钟，改成了广告时间休息。恬恬渐渐形成了正常的作息规律，不再每天叫嚣着要看电视。我们的家庭氛围也轻松与快乐很多，有更多的时间彼此互动交流。

就这个小故事，我想说的是：

1、电视对于孩子的吸引是客观存在的。父母不要等到孩子沉迷其中才发觉事态严重。最好在孩子对屏幕的依恋不那么严重的时候，就想办法介入和解决问题。

2、孩子有自己的意愿和思维，是值得被尊重的。解决问题若靠父母用权威进行单一的命令和指令，批评和强迫，有时并不能达到效果。坐在一起共同讨论一个彼此都接受的方案，孩子更愿意主动遵守和执行。

3、父母的榜样力量和以身作则非常重要。要求孩子做到的，父母自己必须先做到。孩子很注重“公平”，TA会模仿你的行动，并从你的行动中看到坚持。

4、给孩子接触电子屏的过程中，请注意以下几点：

1）看电子屏幕时，室内应有一定的背景光或者较舒适的光线；长期的屏幕蓝光照射，很容易损伤孩子眼睛。

2）提醒孩子保持正确的姿势，以端坐为好，避免躺、卧、趴着去盯住电子屏幕，不仅妨碍孩子骨骼发育，也容易给孩子的眼部带去更多压力。

3）如果可以，请大人陪孩子一起玩、看电子屏，并多与孩子讨论其中的内容，以便对孩子进行必要的引导。比如一些孩子着迷、但是内容涉及暴力的动画片，父母就需要及时发现、对孩子进行引导，并为孩子进行内容筛选等。

5、多给孩子讲故事、陪孩子读书、做手工、做有益的运动等，其实你去做了就会发现，相比较电子屏幕，父母的有效陪伴孩子更喜欢。

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以上内容来自静观育儿微信号“jingguanyuer”。

《静观育儿》是由罗静博士——中科院心理所博士，中国心理学会科普委委员，积木宝贝首席教育官，开心妈妈——主讲的国内首档科学育儿脱口秀节目，同名静观育儿微信号是对脱口秀节目的补充和拓展。

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