从我身上出来的每一点、每一滴，

都那么真实地代表我自己，因为是我自己选择的。

我拥有我的一切——我的身体、我的感受、我的嘴巴、我的声音，

我所有的行动，不论是对别人或是对自己的。

我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。

我拥有我所有的胜利与成功、所有的失败与错误。

因为我拥有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更亲密。

由于我能如此，所以我能爱我自己，并友善地对待自己的每一部分。

我知道那些困惑我的部分，和一些我不了解的部分。

但是，我要友善地爱我自己，我就可以鼓励我自己。

并且有希望地寻求途径来解决这些困惑，并发现更多的自己。

然而，任何时刻，我能看、听、感受、思考、说和做。

我有方法使自己活得有意义、亲近别人、使自己丰富和有创意，

并且明白这世上其他的人类和我身外的事务。

我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。

我是我自己，而且我是好的。

送给每一个爱孩子的父母，也送给每一个爱自己的朋友。