白领女性由于其生理与身体的特殊性，在工作和生活中一般要承担比男性大得多的压力，那么.该怎样才能战胜压力、从容生活呢?

http://s9/mw690/c34c9c23gx6D04K5YeI38&690

(1)合理安排时间。做事按重要程度不同.安排先后，确定所需时间，按照计划进行。

(2)将生活重大变动分散。给自己一些时间先适应一个变动，再做出另一个变动。

(3)量力而为。根据自己的能力和兴趣选择工作，订目标要切合实际。

(4)作明智的决定。先收集有关资料，对重大问题不要盲目决定。先衡量事情的好坏，并让受影响的人士参与决策过程。

http://s9/mw690/c34c9c23gx6D04L0HH208&690

(5)凡事乐观。避免消极情绪滋长，找出消极情绪产生根源，积极加以克服。

(6)建立一个快乐的家庭，使家成为一天工作之后的安乐窝。

(7)结交朋友。以诚相待，以心相交，自然会结交一些知心朋友。

(8)保持健康。经常运动、明智的饮食和足够的睡眠，有助保持身体健康。

(9)学习一些松弛技巧，例如深呼吸、静坐、按摩，都能消除精神压力。