问
题 讨
论
1.最高性价比的静躺练功
做任何事情，都讲一个性价比的问题，我一直认为四平马步桩是一个性价比很高的锻炼项目，但依然比不上静躺练功，静躺练功可以说是一个最高性价比的练功项目：
（1）如果想练，每天至少能练一次！你每天得睡觉，躺下睡着前，就可以静躺练功，而且，如果你夜里起夜几次，再躺下时，每次都可以练，白天的小睡时，也可以练。
（2）四平马、高桩，静坐，即使你练得时间短一些，你也得专门花时间去练，静躺练功可以不用！躺下到睡着之前，可以说是基本无用的时间，除非你思考有用的问题，但那会影响你的睡眠，这段睡不着的时间里，人们往往是处于妄念丛生之中，那也会影响睡眠，与其做白日梦，不如静躺练功。
（3）静躺练功会让你练成快速入睡的功夫，从根本上解决失眠的问题，本人的失眠问题的解决，可以说是静躺练功的功劳。
（4）如果你想走人“内在”的深处，比如能够梦中做主，能清醒地睡眠，静躺练功是一个基本功。
2.站桩、静坐、静躺练功比较
（1）难度上（需要意志力的程度），站桩大于静坐，静坐大于静躺练功。
（2）入静程度及放松程度上，静躺练功更容易入静及放松，静坐次之，站桩相对不易。
（3）昏沉程度上，静躺练功最容易昏沉，静坐次之，站桩相对不容易出现昏沉。
3.静躺练功，站桩或静坐的延续
如果你有站桩或静坐的基础，静躺练功就好办了，基本可以说，静躺练功是站桩或静坐的延续，站桩或静坐中的很多意念都可以在静躺练功时使用，我们后面详细讨论。
特别是晚上睡前站桩或静坐，收功之后躺下，继续让自己处于练功状态，往往会很快入睡。
4.静躺练功，既是缺点又是优点的地方
静躺练功的一个弱点就是太容易出现昏沉了，但从入睡这一方面来说，也可以说是一个优点。
比如静坐时出现昏沉，如果你想躺下睡觉，你得下座躺下，身体一活动，躺下后可能就又清醒了，而静躺练功，一旦出现昏沉，几乎马上就可以进入睡眠。
或说，如果你的静躺练功到了出现昏沉的程度时，你的入睡难的问题基本就解决了。
5.静躺练功，最好睡前练
静躺练功，最好是睡前练，晚上睡前，及白天困了的小睡前，或晚上虽然不困，但到了睡觉时间了；不建议白天或晚上没到睡觉时间，而特意躺下练功。
没到睡眠时间而又不困，想练功，你那就去站桩或静坐吧！
6.静躺练功，仰卧还是侧卧？
有的练法需要仰卧，有的需要侧卧，有的仰卧侧卧都可以，不管仰卧还是侧卧，都要让自己躺得舒服了。
7.静躺练功，反而觉得念头多了
实际上，你睡前头脑中的念头一直是那么多，只不过是你的这段时间，或一直沉浸在白日梦中，或思考一些什么，或想一些什么，而不太关注你的头脑的念头的多少，而当你静躺练功的时候，不让自己进入到白日梦中了，也不想思考什么了，于是感觉各种念头多了起来。
8.静躺练功会闹心难受吗？
长时间地站桩或静坐，并不是身体习惯的姿势，所以练功时，到一定时间，身体会让你闹心难受，目的是让你离开这种状态，去做一些有利于“生存”的事情！
而躺着的姿势是身体习惯的姿势，基本就不会产生闹心难受，或说，基本上不等你到闹心难受的时候，你就可能睡着了。
9.静躺练功的一点注意
仰卧时，不易看着眼前的方向，即天花板的方向，有的人可能会有气血上头的感觉，不易入睡；另外，不易意守头部，同样易气血上头，不易入睡，躺着的时候，气血上头，可能会引起某种轻微的头不得劲。
（静躺练功的具体练法，我们以后讨论）
练功继续，就是感觉平淡了一些，但不无聊！还准备把太极拳捡起来、练一练，感觉练得种类有些多，无奈都喜欢，得好好安排一下时间。
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