问
题 讨
论
1.站桩一定需要明白人调桩吗？
（1）你想学的任何事情，如果有明白人帮助你，都是有好处的，但有的时候，你遇到真正的明白人不容易，即使你遇到了明白人，人家愿不愿意帮助你，也是个问题。关于站桩，我看过很多书和网上的文章，一些人，应该是明白人吧，可在文章中似乎总是愿意说半句留半句，也许是出于好心，锻炼我们这些自学者的悟性吧！
（2）感谢现代科学技术的发展，在这个无秘密的网络时代，正是自学的大好时代，当然需要自学者有一定的悟性！关于调桩这件事情，我个人的观点是：完全可以自己完成！
什么事情，最保险的是靠自己！
2.自我调桩的二个层次
（1）睁眼调桩，在一面大镜子面前，按照你所站的桩的姿势要求，矫正自己的站桩姿势（正面、侧面）。
（2）闭眼调桩，在一面大镜子面前，闭上眼睛，在头脑里感觉自己的站桩姿势，觉得可以了，睁开眼睛，看看镜子里的自己的站桩姿势，如果不正确、不是自己想象的那样，那说明自己的站桩的功夫还是不行，身体有着某些不平衡的地方，别急，慢慢来，随着站桩的一天一天的不断地坚持，人对自己身体的感觉是会不断增强的，到一定的时期，站桩者闭着眼睛，可以清晰地感觉到自己的身体是否弯了、头是否前倾了、双手的位置等等。此时，如果你在大镜子面前闭着眼睛摆好站桩姿势，觉得正确了，睁眼一看镜子，不用再动，姿势就是正确的（正面、侧面），这也算是站桩有进展的一个小的标志。
实践是最好的调桩！只要你能天天坚持站桩，用不了多长时间，姿势就会自动地向你心中的站桩姿势靠拢，当然，最好是你心中的站桩姿势是正确的。
3.闭目站桩，感觉自己驼背
我有一段时间，凌晨闭目站桩时，能明显地感觉自己驼背！现实的情况是，由于自己长期的设计工作，自己又没太注意挺直腰板这件事，加上40后身体变弱，真的就慢慢有些驼背了。
站桩中的这种感觉，提醒我得时刻注意挺直腰板这件事情，现在好了一些。如果特意去感觉，还是能感觉到。
闭目站桩时，随着感觉的增强，站桩者是可以感觉到自己的站桩姿势状况的。
4.站桩一定需要明白人带桩吗？
如果有明白人带你站桩，你就能站得住，没有明白人，你就站不住，那你的站桩能力就实在是太差了！
明白人带你站桩，能起一个什么作用，无非是一个心理作用，旁边有人站桩，还是一个明白人，你不好意思不站，其实，站桩这件事情，站到几乎忘我的程度，还哪管身边有没有明白人，反之，站桩时，一直感觉身边有一个或几个明白人，说明你的站桩没有深入进去。
站桩，是一个人的内在旅程，它最终靠的是自己，而不是明白人。
5.初学者外形很重要吗？
我的观点是：初学者的外形不是很重要的！你的外形非常非常地正确、标准，你30分钟都站不住，那有什么用呢？反正，你能站得住了，外形那点东西很快就能自然地矫正到正确的程度。
初学者，能不能站得住，更重要！站得住的时间段，大约为30分钟，1小时，2小时，三个程度。
6.初学者需要老师不断地帮助矫正和调整站桩姿势吗？
也许有少数的个别人需要如此！那说明，此人对身体感觉的能力太差了，基本可以说此人只是适合一般的养生站桩，更不适合习练武功，或说其站桩的能力比较低。
7.有了感觉了，通过调桩，把感觉固定下来？
我的体会是，站桩中有了感觉了，别去进行什么多余的调桩，有什么感觉的最初，你有感觉的部位一活动，感觉马上就消失了。
有了感觉了，最好保持有感觉的部位一动不动，感觉会慢慢加强，当强到一定程度时：
（1）再试着慢慢地微动有感觉的部位，这相当于试力了，即在缓慢的移动中，依然能保持感觉。
（2）或试着用意念引导感觉，即训练自己用意念调动炁（感觉）的能力。
不成功，感觉消失了，重新一动不动，等着感觉的自然出现。本人是不建议，人为地用意念加强感觉，自然是最稳妥的。
8.老师通过调桩，把站桩者的感觉和状态诱导出来？
感觉和状态，是站桩者头脑静到一定程度，身体自然地放松到一定程度，或说站桩功夫到一定程度，自然出现的东西，和站桩的姿势的关系不大，老师通过调一调站桩者的站桩姿势，感觉就出来了，那站桩这件事情就太容易了。
老师通过调桩，把站桩者的感觉和状态诱导出来，基本是不可能的事情，不信，你就找某个老师试一试，看能不能给你调出什么感觉。
反之，如果你站桩时，产生某些感觉了，此时老师一给你调桩，感觉反而是可能没了。
9.站桩功夫，很大程度上取决于老师的调桩？
不可能的事情！一个简单的逻辑关系：如果站桩功夫取决于老师的调桩，那么如果老师的功夫够了，只要老师耐心给弟子调桩，大多数弟子都会站出功夫！王芗斋先生是有真功夫的，先生一辈子教人站桩，学生很多很多，可王芗斋先生自己写的文章中，都感叹能真正练成功夫的人太少了，难道先生自己出于自私、保守，而不给弟子认真调桩吗？不可能的！象这种取得“大成”境界的人，一定是有着一个宽广的胸怀的人。
站桩者，在相信站桩的基础上，其未来站桩功夫会如何，取决于其所下的功夫的多少和悟性的高低（好的老师会起到部分悟性的作用），以及头脑静下来的程度。
下了多少功夫，是最基础的！
几日，凌晨的练功继续，但感觉平淡，没什么可写的了。不过，一个现象头一次遇到，前些日子，二肋无外界缘由地突然疼了起来，右边更厉害，抬胳膊、大喘气，都疼，正想着该怎么办的时候，3月2日到3月3日的那一夜，睡的时候，右肋还疼得很，一翻身就疼，以静躺练功的方式入睡，一夜的感觉是，每翻身一次，就很明显感觉右肋的疼减轻，到凌晨约2点，醒来时，右肋已经完全好了，一点不疼了。我给出的解释是，炁与经络的变化造成的，这算是某种排病反应吗？
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