2017年8月下半月
问题讨论（166-177）：
166.站桩者用吃素吗？
这种高位养生桩，是由意拳（大成拳）的创始人王芗斋先生首先推广开的，王芗斋先生本人就不是吃素的；二代弟子及三代弟子中，那些练出功夫的有名者，也基本上没听说过那个人吃素。
吃素，基本是由个人的喜好、信仰、心理所决定的！站桩与吃素基本是没什么直接关系的！
167.站桩到一定程度会不会自然地开始吃素？
在网上看到某些站桩者说其自己站桩到一定程度，就不喜欢吃肉了，更喜欢吃素了！这依然可能是和站桩者个人的具体状况有关：喜欢、心理、信仰！
如果站桩到一定程度、一定深度，站桩者就会自然地吃素，那么，像郭云深、王芗斋、姚忠勋、王选杰，孙禄堂（孙氏太极拳的创始人），等等的这些人，中年以后应该就都吃素了，因为这些内家拳名家的站桩都已经达到了很深很深的程度了，但各种关于他们的资料介绍中并没有提到他们吃素，反倒有的能看出他们是不吃素的。
拿我自己来说，我就是喜欢素食，对肉类没多大兴趣，我的饮食是偏素的，以后什么时候也许就放下肉类了，但我现在的感觉是，和我的站桩没什么直接的关系，和我的喜欢有关，也许我多年的佛学研究，对我有一定的潜在的影响。
不管站桩与否，想要健康，饮食得合理，得符合人体的自然需求！
168.吃全素者不可回避的一个问题-----维生素B12
部分吃素，不吃肉，但吃鸡蛋、牛奶；吃全素，不吃肉，也不吃鸡蛋、牛奶。
维生素B12，人体不可缺少的，少了它，会影响人体细胞的合成，比如红细胞、白细胞等等，缺少B12，可导致巨幼细胞贫血、恶性贫血等等；另外，人的神经系统形成也会受到影响。
（1）谷物、蔬菜、水果等等的素食类食物，基本就不含有维生素B12，某些发酵食品中含一点，但大多属于咸菜类，人是吃不了多少的；一些芽菜和海产品含一些，但含量少，也不是常吃的东西。
基本是不能指望素食类的食物直接提供维生素B12！
（2）维生素B12在人体内是有一定量的存储的，可以够人体使用一年左右，甚至更多的时间，所以身体正常的素食者刚开始吃全素时，往往并不会有维生素B12缺少的问题，但随着时间的增加，可能就会面临缺少维生素B12的问题。
短时期吃全素，不会有缺少维生素B12的问题，但如果就准备今后的一辈子全吃素了，那就得面对如何解决维生素B12的问题！当然也不是所有的素食者都会缺少维生素不B12，有的人自身是能合成的。
169.人类进化与维生素B12
人类早期在树上的时代，基本就是吃素的，那个时候人类的肠道系统是能够合成维生素B12的，随着人类来到地面上，渐渐地开始吃到肉食类，因为肉食直接就含有维生素B12，所以人类合成维生素B12的能力开始退化，但在人类进化的漫长历史上，肉类并不是常态的食物，肉类并不是大多数人经常能吃到的（只是到了近现代社会，肉类才成了比较普遍的、大众化的食物），所以人类合成维生素B12的能力并没有完全退化掉，于是大致形成了如下几种状态：
（1）自身直接具有合成维生素B12的能力
首先就想到虚云老法师，从小出家（肯定是吃全素了），世寿120岁！这种自身有合成维生素B12的能力的人，是天生就适合吃素的类型。
（2）自身具有潜在合成维生素B12的能力
这一类型的人吃全素时，经过一段时间后，渐渐会出现缺少维生素B12的种种症状，但又经过一段时间（也许是几年），身体又自然地慢慢好了，说明自身合成维生素B12的能力又被激发出来了。
关键是，这有症状的“一段时间”，如果比较长，比如几年的时间里，会不会对素食者的身体已经造成了某些不可逆转的伤害呢？
（3）自身完全不具有合成维生素B12的能力
这一类型的人（也许他们的祖先们是富有的一类，经常吃肉吧），如果仅仅就是凭着某种信念就一直坚持吃全素，其结果往往是：身体变得越来越差，寿命也很短！
如何知道自己属于什么类型的？现代医学应该是还不能给你一个直接的结果！也只能是靠素食者自己在实践中来慢慢确定了！
身体是自己的，修行还是需要有一个健康的身体的！
170.自身合成不了B12，又一定要吃素，怎么办？
有些人由于信仰等等的种种原因，就是要吃素，可一吃素，身体慢慢就出问题，怎么办？
（1）别吃全素，适当地吃些牛奶，鸡蛋。但应该说，有的吃牛奶鸡蛋后，身体就渐渐好了，有的还是不管用。牛奶鸡蛋中含的维生素B12还是相对少，对有的素食者可能还是不够。
（2）相信现代科学吧！补充些“人工维生素B12”是很方便的，药店里一瓶能吃很长时间，价格也不贵，效果一样。
人，一定要灵活，不能练了什么功夫，就认为什么问题就都解决了！
171.中途改为吃素的，应该多观察自己的身体状况
有些人吃了几十年的“杂食”了，马上改为素食，身体不一定就能马上适应，如果出现不好的身体状况，别凭着某种“自信”硬挺着了，身体是自己的！某些病症发展到一定程度，可能就不可逆转了，不仅是维生素B12的问题（当然这是很重要
），也可能还会缺少其它的东西。
（1）吃素以后，要多观察自己的身体状况，如果出现什么问题，别硬挺着，到正规医院检查检查，看看是否是缺少维生素B12引起的；是否会缺铁（缺铁性贫血），因为可能有的少数素食者对植物中的非亚铁血红蛋白的铁吸收能力太弱；身体会不会出现营养不良；等等，找到问题，别拿身体不当回事，身体的好坏是其它一切的基础。
（2）别等到身体出现问题（这是首选），隔一段时间，比如半年，检查一下身体，看看缺不缺维生素B12，缺不缺铁、锌，等等，防患于未然！
也许，只有象我们这些经过大病的人，才更重视自己的身体健康。
172.站桩者能不能激发自身合成维生素B12的能力
只能说有那个可能！站桩就是提高人体的生命力，激发人体的各种潜能，或说站桩到深处时，人的内气（炁）被激发出来了，身体的经络畅通了（小周天、大周天等等），那个时候的可能性会更大吧！
173.相对适合吃肉的体质
也有相对适合吃肉的体质，但也只是“相对”！生活中就一些这样的体重超重者，身体胖，但却没有高血压、心脑血管疾病，血脂也不高，这一类型的人的身体特点是高密度脂蛋白的数值相对要高！这一类型的人，虽不容易得心脑血管疾病，但长期的肥胖依然会有其它的病症发生，比如心脏本身被累出毛病了，等等。高密度脂蛋白数值相对高的人，应该是属于少数人群，或说属于天生的长寿类型。
对于大多数的一般人，往往是低密度脂蛋白的数值相对要高，身体胖了以后，更容易得高血压、心脑血管疾病。
你属于什么类型？高密度脂蛋白的多少，有很大成分属于天生的，且属于少数人！如果你属于此类型，那真是恭喜你了，但是，不管怎样，对于身体健康来说，后天的因素都是不可忽略的！
就是不知道通过后天的努力，高、低密度脂蛋白的比例会改变吗？比如通过站桩呢？
174.肥胖与吃肉还是吃素，没有绝对的关系
身体胖还是瘦，只与吃进去的能量有关，与吃什么没有直接的关系！
即使吃素，如果吃得多，身体一样会发胖（消化吸收正常），现代的生活条件好了，出家人的生活条件也好了，你可以注意一下，有些出家人就属于胖的体型。
即使吃肉，如果吃得少，身体一样不会胖，比如那些专业的舞蹈演员，他们为了保持体型，一定不能多吃，但又需要高能量保持体力，所以一般来说，她们的饮食中都包含相当比例的肉类。
175.只能说吃肉相对更容易胖
如果不控制自己的饮食量，自由地吃，吃肉多的就更容易胖了，原因是大脑对“吃饱”的判断，首先是以吃进去体积来判断的，同一个人感到吃饱的时候，他的胃，装进去的食物体积基本是相同的。
同样体积的食物，如果是肉类，则你吃进去的能量自然要多，自然就更容易胖。
（肉类的能量要比素食类的能量大）
176.吃素一样有可能得高血压、高血脂、心脑血管等疾病
高血压、高血脂等病人到医院看病，医生最后往往会嘱托少吃油腻的等等，给人一个感觉，好像吃素就会解决高血压、高血脂等病症的问题。对于这类病症，吃素只能是相对好一些，不会解决根本问题。
即使是全素食者，有的人一样会有高血压、高血脂等心脑血管疾病，原因之一就是吃得过量，而导致能量过剩，导致肥胖、高血脂等等。
所以，素食者也应该注意：第一，吃得也不要过量；第二，注意营养平衡！
177.吃素对站桩有什么影响吗？
站桩时，头脑能不能静下来，是决定站桩效果的一个重要因素！一般来说，素食者的心境会更平静一些，性的欲望会更淡一些，这是有利于站桩时，让头脑相对静下来一些的。但是，吃素，肯定不是决定性的因素。看看自己站桩的目的是什么：
（1）如果是治病，应该考虑素食会对自己的病情有什么影响，不能随便就决定下来去吃全素。
（2）如果是养生，或走入“内在”方面的探索，可以考虑试一试，前提是自己喜欢、愿意。
（3）如果是为了练出内家功夫，这只能是自己在实践中决定了。
2017年8月16日 星期三
凌晨：3.20，静坐，1小时30分钟，无昏沉，有念头时，就静观念头，念头会渐渐离去，有二次，耳边有“蹭蹭”的几次声音，感觉要进入某种状态似的！
早：四平马步桩，1次，8分钟，特意没站到极限，几日没站了，慢慢恢复。
2017年8月17日 星期四
凌晨：3.10，站桩，站到30分钟，肚子有反应，下桩“解大”，之后又静坐1小时。
得抓紧了！
2017年8月18日 星期五
凌晨：3.20，左单盘静坐，1小时30分钟，感觉挺好，开始数百息，后来就只是观呼吸了，念头少时，眼前就一片暗亮，有时形成一个大的亮斑，忽明忽暗，象一条没有尽头的隧道，觉得坐的时间过得很快，好像没坐多长时间似的。
早：四平马步桩，10分钟，啥也不说了，不管怎样，又恢复到了10分钟。
2017年8月19日 星期六
凌晨：3.20，站桩，1小时30分钟，前面数息，后面观呼吸，念头少，像静坐一样，眼前暗亮。
2017年8月20日 星期日
凌晨：3.25，左单盘静坐，1小时30分钟，感觉挺好，有些微出汗了，念头少，真的感觉就像坐了10多分钟似的，挺好。
早：四平马步桩，1次，13分钟，出大汗，咬咬牙，没想到竟站到13分钟，一个新的记录！6分钟时左右移动重心，结束时马上测心跳，10秒25到26次，每分钟到150次了。怎么一下子就能站到13分钟了呢？四平马步桩的时间增加，似乎总是跳跃性地增加！其实，近几日一直拉稀，感觉身体似乎也有些弱了一些。
2017年8月21日 星期一
凌晨：3.35，站桩，1小时30分钟，出汗稍微多一点，右手又发麻了，且凉，站桩中间用左手摸一摸右手，能明显感觉凉，很长时间了，怎么还不过去呢？
头脑如何能达到无念状态呢？真是不容易！
2017年8月22日 星期二
凌晨：2.50，左单盘静坐，2小时，微出汗，坐得挺安静，念头少时，眼前既有亮斑飘动，有时以为天亮了，睁眼看一下，四周依然是一片黑暗，中间有些小昏沉，挺一挺就过去了。
近些日子，左膝关节不疼了，感觉腿更柔软了。
早：四平马步桩，1次，11分钟，状态似乎比上一次差一些，慢慢来！
2017年8月23日 星期三
凌晨：3.10，左单盘静坐，站桩，1小时30分钟，效果不好，想些事情，头脑不静。
这个头脑，实在是不好办！
2017年8月24日 星期四
凌晨：2.50，左单盘静坐，2小时，中间还是有一段时间昏沉，挺过来就好了，总是感觉有些平淡！
早：四平马步桩，1次，11分钟，出大汗，感觉还是挺好的，但以今天的状态，再坚持，恐怕也很难到13分钟。
2017年8月25日 星期五
凌晨：3.20，站桩，1小时30分钟，到后半段，胃有些发胀，有嗝打不出来，特别是，心脏的部位怎么有些不得劲呢？难道是心脏有些潜在的问题吗？
2017年8月26日
星期六
凌晨：3.20，左单盘静坐，1小时30分钟，有顽固念头产生！
头脑达到无念，怎么就那么难呢？
2017年8月27日 星期日
凌晨：3.30，左单盘静坐，1小时30分钟，感觉挺好，眼前暗亮，有一段时间，眼前有一景象，眼前有一个门，门外阳光灿烂，能明显感觉到阳光的那个亮度，细想一下，出现景象的前面，是念头的消失，
可惜，只是维持了一段时间，又有念头打扰！
看来，关键是如何达到头脑的无念状态，且能保持下去，其它的都好办了。
早：四平马步桩，1次，12分钟，5分钟开始出汗，之后越出越多，后1分钟，臀部明显下坠，结束时，双手按双膝，也几乎起不来，极勉强地起来。感觉过瘾！
2017年8月28日 星期一
凌晨：3.25，站桩，1小时30分钟，感觉站桩比静坐更不容易入静。
2017年8月29日 星期二
凌晨：3.20，静坐，1小时30分钟，效果不佳，原因就是心里想些事情。
什么时候能达到：天大的事情，只要一站桩或静坐，就都忘了呢？
早：四平马步桩，1次，13分钟30秒，又是一个新的记录，挺好，最后就是拼命咬牙坚持！起来时后马上数心跳，10秒26次，相当于每分钟156次，这是自己四平马最高的心跳次数了。
2017年8月30日 星期三
凌晨：3.20，站桩，1小时30分钟，微出汗，轻松完成，桩中体会坐胯，体会不出书中说的那些，沉肩坠肘感觉挺明显，舌自动抵上腭，口水多。
2017年8月31日 星期四
凌晨：3.25，左单盘静坐，1小时30分钟，头脑念头多，静观念头，似乎也用处不大。
什么时候能成为头脑的主人呢？
上半个月及这半个月的上半段，嗓子有轻微的不得劲、流清鼻涕，似乎是轻微的感冒症状，一直不好，是排病反应吗？
有一段时间，没什么原因地“拉稀”，多天，排病反应吗？
近一段时间，左膝关节最后的一点疼消失了，挺好，不知是不是彻底好了？
下半月再努力！这句话自己都感觉有点烦了，但还得给自己加油！白天还是没时间练功，尽量利用好一早一晚的时间吧！
加载中，请稍候......
喜欢
加载中…