高疲劳的人群喝花茶拍打四穴位

《跟掌门学养生》作者刘绥滨

http://s15/bmiddle/004mtoaIgy6Jegnx1zofe&690

有个25岁的小姑娘，脸色很差，无精打采、十分低落地问我：“刘掌门，您觉得我像不像80岁的人呢？”说自己80岁太夸张了，但是她的身体状况，确实比正常年轻人要差得多了。

听这位姑娘说，她这种情况时间不短了，大概已有一年的时间。自从恋爱失败后，她心情一直不是很好，很少和人交流，把时间都给了工作。上班的时候，长吁短叹，后来发觉四肢经常酸疼，爱发热出汗。吃东西也越来越少，晚上睡不着觉，烦躁的很，还爱拉肚子。吃得本来就少，再加上拉肚子，人就更瘦了，看着让人心疼。

估计很多人都会有同感，觉得自己也是这样，无力、一坐下来就浑身难受、爬两层楼梯就汗津津的等。心里会想，自己是不是老了？其实这并不是未老先衰，只是身体在警告你，它很累了，包括近期一些在复习备考的年轻学子和长期高负荷运转的上班族，这样的感觉尤甚。

要说世界上最爱我们的就是自己的身体了，只要你轻微的碰伤自己，它就会产生疼痛来提醒我们。可是我们却不好好的心疼自己的身体，当你熬夜的时候，当你不吃早餐的时候，当你为了减肥忍受饥饿的时候，你有没有想过这样做带来的后果呢？我们疲惫了、累了，这些都是身体向我们发的一个个警讯，提醒我们，如果再不注意，小毛病就变成威胁健康的大病了。报章有报道疲劳过度的媒体人近期频频出现悲剧，所以疲劳的人们一定不能忽视这些身体发出的警讯。

青城太极的大调息式呼吸法（习练办法可以到我的新书《跟掌门学养生》中详细看看），这个方法对这种无来由的浑身发力有很好的缓解作用。此外，也可采用按摩的方式缓解疲劳，可按摩血海穴，血海是十二经络足太阴脾经上的重要穴道之一。按揉每侧“血海穴”，可促进血液循环，活血化瘀，消除膝盖疼痛。经常按摩足三里，可增强人体免疲力，消除疲劳，恢复四肢无力，焕发青春活力，民间有拍打足三里，胜吃老母鸡的说法。按揉三阴交穴可消除肌肉紧张。按摩涌泉穴可减轻腿部疲劳、强筋壮骨。穴位按揉一定要注意力度，太轻和太重都不行，以产生微微酸胀麻感为宜，两腿交替进行，每日2次，每次约3分钟。

http://s4/mw690/004mtoaIgy6Jeg3Krg713&690

大多数的疲倦都是由“郁”引发的，肝属木，性主升发。如果长期工作压力大，心有千千结，都会引起情志不舒。就像春天的植物，春天万物新生，一切都欣欣向荣，蓬勃生长，但是有些植物却因为在生长的过程中被其他物体阻碍了，就会生长的非常缓慢或者本来应该挺拔却弯曲的生长了。如果人的身体失去了生发之门，就会像植物一样，生长缓慢，萎靡不振，对生活感到失望，看不清未来，天长日久，情志不舒，就会引发身体其他脏腑功能失调。所以一定要注意疏肝理气，使体内气机顺畅，身体自然就会恢复生气。

我还让那位姑娘平时多喝洋参玫瑰花茶，玫瑰花茶是很养女人的一种花茶了。由西洋参5克、玫瑰花5克可组成，可以冲茶饮用。其中西洋参有益气养阴的作用，而玫瑰花香气走散，有疏肝理气的功效。

http://s2/mw690/004mtoaIgy6JegqYaTT71&690

       http://product.dangdang.com/23457761.html?ref=book-19255-3076_4-194434-0-0