月份

  胎儿发育

 关键营养素

营养指南

 一

 个

 月

    胎儿的脑部、眼部、嘴巴、手、脚已具雏形，四肢开始发育，胎儿长约0、5厘米。

1、叶酸：防治神经器官缺陷。2、铁：预防贫血。3、优质蛋白、维生素等。4、锌：可以预防流产。

宜多补充绿色蔬菜、鱼、蛋、内脏、鱼肝油。

 二

 个

 月

胎儿的面部、手脚开始成形，脑神经出现，基本骨架形成，长约

2、5厘米。重约4克。

1、维生素A、牛磺酸：促进视网膜和脑神经发育。2、蛋白质、脂肪等。

3、叶酸：防治神经器官缺陷。

多补充蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

 三       

 个     

 月

胎儿已会踢脚、握拳、转头、牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时胎儿长约9厘米。重约60克。

1、蛋白质：促进大脑发育。2、维生素A：保证胎儿皮肤、肠胃和肺部的健康。3、叶酸：防止神经器官缺陷。

增加肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、新鲜蔬菜的摄入。

 四

 个

 月

胎儿的头发、眼睛开始生长、声带及味蕾已长成。胎儿这时长约18厘米，重约113克。

1、锌：促进心、脑等器官发育。

2、蛋白质、大豆钛粉等。

增加蛋、牛奶、海产品、豆、红绿色蔬菜的摄入。

 五

 个

 月

   胎动愈来愈强烈，胎儿已长出头发，会吮吸拇指。胎儿长约25厘米。重约224--350克。

1、钙：促进骨骼和牙齿发育。2、维生素D：有助钙的吸收。3、优质蛋白：保证足够的总热量。

多食米面，鱼虾、海参贝类等海产品，多吃蔬菜水果。

 六

 个

 月

   胎儿已可以开闭眼睛和听到母体内的声音。这时胎儿长约29--35厘米，重约700--1000克。

1、铁：避免缺铁性贫血。2、蛋白质、多肽：促进胎儿大脑细胞迅速增殖分化。3、钙、锌等微量元素。

增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

 七

 个

 月

 胎儿的皮肤呈红色，略带皱。体重较上月增加一倍，重约1000--1200克，长约35--40厘米。

1、DHA（脑黄金）：保证大脑和视网膜的正常发育。2、钙、铁、锌等。3、蛋白质、维生素等。

多摄入酸味水果，辣味蔬菜以及动物肝脏。

 八

 个

 月

    胎儿逐渐长大 ，骨骼更为强健，也可以听到母体外的声音。这时胎儿长约42--46厘米。重约1500--1700克。

1、蛋白质：胎儿发育到最高峰，需足够的优质蛋白。2、碳水化合物：储存糖原和脂肪。3、充足的维生素、钙、铁等。

多摄入水果、增加坚果类食品、动物肝脏。

 九

 个

 月

  胎儿发育已达完成阶段，这时胎儿长约45厘米，重约2000--2500克。

1、膳食纤维：促进肠道蠕动，防止便秘。2、蛋白质、氨基酸等：摄入足够的热量以应对分娩。3、钙、铁：防止抽筋和贫血。

增加蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭面条、玉米比例。

 十

 个

 月

 外观机能发育完全，体内器官亦已成熟，此期胎儿身高长约48--52厘米，体重约2800-

-3200克。

1、维生素B1：避免分娩困难。2、优质蛋白质：维持胎儿正常的发育。

3、钙、铁、维生素等营养物质。

声明：   

本文为白引玉营养师原创博文，如需转载，请与本人联系

联系方式：

新浪微博：

@白引玉营养师

QQ：327164348

增加肝脏、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。