加载中…哈佛大学推荐：一个人越活越幸福的12个小习惯
(2023-09-28 10:38:30)
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分类： 专家讲堂 |
哈佛大学推荐：一个人越活越幸福的12个小习惯（建议永久收藏）
有书京介
文 | 有书京介 · 主播 | 周周
很喜欢网上的一句话：
“人要感到幸福，才能看到玫瑰。”
一个人，永远不要失去发芽的心情。
有什么烦心事，跨过去，春天就不远了。
尝试做以下12件小事，你的生活会有适度的充实感与幸福感。
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感受当下
别让过去的不满，毁掉现在的快乐。
别让未来的焦虑，打扰当下的清闲。
回忆是模糊的，遗憾里的褶皱，无需特意抚平。
未来是虚幻的，命运里的规律，无需横加干预。
现在最好，当下最好。
感受时光厚爱，美好尽收眼底。
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信守承诺
承诺一旦建立，就要尽心做好。
承诺的一头是别人，另一头是自己。
信用是社交的通行证，一旦破产，寸步难行。
在相互信任的环境下，日子才能更简单，协作才能更高效。
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保持乐观
如果你是学生，要保持乐观；
即使是高考，也不能决定你一生的命运。
如果你是上班族，要保持乐观；
即使是重压，也不能阻止你成长。
如果你是职业选手，要保持乐观；
即使是最后一秒，也可能是你翻盘的机会。
如果你觉得自己一无所有，更要保持乐观；
因为你会明白，此刻最好的办法，就是让自己变得更好。
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释放善意
有人说：
“这世上所有的幸运，都是你一点一滴攒下的善良和人品。”
得到奖励，大脑会变得活跃；
释放善意，大脑同样可以产生兴奋的刺激。
心理学有一个重要的原则：
“当你给予的同时，已经拿到了给予的回报。”
暖心的善意，总是让人清澈明朗，世界也变得温柔。
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持续学习
一位哲学家曾说：
“真正的无知，不是缺少知识，而是拒绝学习。”
我们可以告别年少青葱，但不等于告别成长。
保持学习的状态，让大脑得到锻炼。
对世界保持好奇，心态也变得年轻。
脑中要有知识，拓展多维的视角，随时观察社会的动态。
手中要有支笔，记录客观的规律，及时对抗风险的冲击。
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感恩帮助自己的人
纪伯伦说：
“生命的意义，在于人与人的互相照亮。”
有时候，一句“谢谢”，就可以让双方开心一整天。
简单的两个字，不仅仅是出于礼貌，更是对他人伸出援手的肯定。
社会学认为：
在社交关系中，感恩不全是付出，感恩本身就是一种幸福。
世界，是有心人的世界；有颗感恩的心，生活才可爱。
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信任快乐豁达的人
你的身边是否有这样一群人？
他们也许并不富裕，但是对待生活的妙招像一座宝库，永远不会枯竭。
你可以信任他的高尚，快乐的人，没有勾心斗角的烦恼；
你可以信任他的幽默，豁达的人，总能发现生活的惊喜。
这样的人，到哪里都是小太阳，给别人好运。
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深交聆听我们的人
有人肯聆听，是一件幸运的事。
毫无逻辑的倾诉，就是要给值得的人。
你不必害怕心事泄露，也不必担心琐事被厌恶。
若是觉得烦闷、抑郁，不妨就做彼此的树洞。
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不再坚持，只有自己是对的
越长大越发现，一个人不可能永远是对的，也没有必要为了“对”而苦撑。
世上本没有对错，只是看待问题的角度不同而已。
多一点理解，多一些求同存异。
如果你在网上持有的观点被否定，不要心急，更不必动气。
毕竟，所谓观点，就是用来讨论的，而不是为了说服谁。
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不再逃避，该解决的问题
卡夫卡曾说：
“你唯一能逃避的，就是逃避本身。”
逃避没有任何好处。
到最后，只是多了一条弯路。
这里有个“4分钟法则”分享给你：
如果不愿意做某件事，先尝试着手处理4分钟。
4分钟后，因为惯性，你的抵触心理会大大降低，倾向于继续解决这件事。
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不再吝啬，对他人的欣赏
《半山文集》里写道：
“对世界保持欣赏，因为欣赏是人间最美好的礼貌。”
欣赏他人，是一种气度，一种智慧，一种境界。
欣赏不是崇拜，不会因为一时的冲动趋于盲目。
欣赏不是吹捧，不会随着时间的流逝归于平淡。
试着多发现一些别人身上的闪光点。
人们更愿意对欣赏自己的人心生好感。
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不再牺牲，放松自己的时间
锻炼与休息，是对自己最起码的爱。
到楼下跑跑步，跟着直播做操。
找一位知心老友唠唠嗑，放声大笑。
泡一壶茶，闻一闻香气，温度刚好。
给自己一个小时，发发呆，没有烦恼。
生活再糟糕，也不妨碍对自己好。
累了就睡觉，醒了就微笑。
诗人巴尔蒙特曾说：
“我来到这个世界，是为了看看太阳和蓝色的地平线。”
人生不长，不必追求完美无瑕；
精力有限，熬不过岁月匆匆。
幸福，不是一步跨越河山，而是让自己随时间缓缓流动，让微小愿望实实在在地达成。
哪怕尘事未能遂了心愿，这世上春有花，夏有雨，秋有月，冬有雪。
千万不要等到幸福的帆船越驶越远，才捧起海面上泛起的浪花说：
“原来，我见过它。”
点亮在看，愿你生活明朗，怀揣幸福，奔赴山海。
有书京介文 | 有书京介 · 主播 | 周周
很喜欢网上的一句话：
“人要感到幸福，才能看到玫瑰。”
一个人，永远不要失去发芽的心情。
有什么烦心事，跨过去，春天就不远了。
尝试做以下12件小事，你的生活会有适度的充实感与幸福感。
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感受当下
别让过去的不满，毁掉现在的快乐。
别让未来的焦虑，打扰当下的清闲。
回忆是模糊的，遗憾里的褶皱，无需特意抚平。
未来是虚幻的，命运里的规律，无需横加干预。
现在最好，当下最好。
感受时光厚爱，美好尽收眼底。
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信守承诺
承诺一旦建立，就要尽心做好。
承诺的一头是别人，另一头是自己。
信用是社交的通行证，一旦破产，寸步难行。
在相互信任的环境下，日子才能更简单，协作才能更高效。
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保持乐观
如果你是学生，要保持乐观；
即使是高考，也不能决定你一生的命运。
如果你是上班族，要保持乐观；
即使是重压，也不能阻止你成长。
如果你是职业选手，要保持乐观；
即使是最后一秒，也可能是你翻盘的机会。
如果你觉得自己一无所有，更要保持乐观；
因为你会明白，此刻最好的办法，就是让自己变得更好。
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释放善意
有人说：
“这世上所有的幸运，都是你一点一滴攒下的善良和人品。”
得到奖励，大脑会变得活跃；
释放善意，大脑同样可以产生兴奋的刺激。
心理学有一个重要的原则：
“当你给予的同时，已经拿到了给予的回报。”
暖心的善意，总是让人清澈明朗，世界也变得温柔。
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持续学习
一位哲学家曾说：
“真正的无知，不是缺少知识，而是拒绝学习。”
我们可以告别年少青葱，但不等于告别成长。
保持学习的状态，让大脑得到锻炼。
对世界保持好奇，心态也变得年轻。
脑中要有知识，拓展多维的视角，随时观察社会的动态。
手中要有支笔，记录客观的规律，及时对抗风险的冲击。
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感恩帮助自己的人
纪伯伦说：
“生命的意义，在于人与人的互相照亮。”
有时候，一句“谢谢”，就可以让双方开心一整天。
简单的两个字，不仅仅是出于礼貌，更是对他人伸出援手的肯定。
社会学认为：
在社交关系中，感恩不全是付出，感恩本身就是一种幸福。
世界，是有心人的世界；有颗感恩的心，生活才可爱。
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信任快乐豁达的人
你的身边是否有这样一群人？
他们也许并不富裕，但是对待生活的妙招像一座宝库，永远不会枯竭。
你可以信任他的高尚，快乐的人，没有勾心斗角的烦恼；
你可以信任他的幽默，豁达的人，总能发现生活的惊喜。
这样的人，到哪里都是小太阳，给别人好运。
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深交聆听我们的人
有人肯聆听，是一件幸运的事。
毫无逻辑的倾诉，就是要给值得的人。
你不必害怕心事泄露，也不必担心琐事被厌恶。
若是觉得烦闷、抑郁，不妨就做彼此的树洞。
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不再坚持，只有自己是对的
越长大越发现，一个人不可能永远是对的，也没有必要为了“对”而苦撑。
世上本没有对错，只是看待问题的角度不同而已。
多一点理解，多一些求同存异。
如果你在网上持有的观点被否定，不要心急，更不必动气。
毕竟，所谓观点，就是用来讨论的，而不是为了说服谁。
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不再逃避，该解决的问题
卡夫卡曾说：
“你唯一能逃避的，就是逃避本身。”
逃避没有任何好处。
到最后，只是多了一条弯路。
这里有个“4分钟法则”分享给你：
如果不愿意做某件事，先尝试着手处理4分钟。
4分钟后，因为惯性，你的抵触心理会大大降低，倾向于继续解决这件事。
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不再吝啬，对他人的欣赏
《半山文集》里写道：
“对世界保持欣赏，因为欣赏是人间最美好的礼貌。”
欣赏他人，是一种气度，一种智慧，一种境界。
欣赏不是崇拜，不会因为一时的冲动趋于盲目。
欣赏不是吹捧，不会随着时间的流逝归于平淡。
试着多发现一些别人身上的闪光点。
人们更愿意对欣赏自己的人心生好感。
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不再牺牲，放松自己的时间
锻炼与休息，是对自己最起码的爱。
到楼下跑跑步，跟着直播做操。
找一位知心老友唠唠嗑，放声大笑。
泡一壶茶，闻一闻香气，温度刚好。
给自己一个小时，发发呆，没有烦恼。
生活再糟糕，也不妨碍对自己好。
累了就睡觉，醒了就微笑。
诗人巴尔蒙特曾说：
“我来到这个世界，是为了看看太阳和蓝色的地平线。”
人生不长，不必追求完美无瑕；
精力有限，熬不过岁月匆匆。
幸福，不是一步跨越河山，而是让自己随时间缓缓流动，让微小愿望实实在在地达成。
哪怕尘事未能遂了心愿，这世上春有花，夏有雨，秋有月，冬有雪。
千万不要等到幸福的帆船越驶越远，才捧起海面上泛起的浪花说：
“原来，我见过它。”
点亮在看，愿你生活明朗，怀揣幸福，奔赴山海。
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