加载中…生活理念升级中……
(2023-09-11 09:32:40)
标签：
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分类： 学习生命教育 |
生活理念升级中……
周末，孩子爸爸组织全家人看了“糖”对身体的巨大影响的科普视频，有点小震惊一家人交流后做了控糖饮食调整策略。
1.多买原生态的整个食物，少买深加工食物和零食（超市80%食品都大量含糖）
2.多在家做饭，少在外吃饭；同时增加每餐优质蛋白的摄入量，替换主食的形式，精米精面换成杂粮，根茎类食物。当然，偶尔的周末放纵餐也是允许的。
3.多吃食物本身的味道，少用合成调味料，减少味蕾刺激，减少身体的“糖瘾”
在学习成长型家庭，改变无处无在！
认认真真的生活，安安心心的工作！
#我是你的好朋友春阳喜欢
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