加载中…听了21天音乐--新学期：天津九中心语会-自助助人快乐成长
(2023-03-06 14:32:33)
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21天习惯养成九中心语会朋辈互助共同成长幸福教育校园文化自助助人快乐成长 |
分类： 专家讲堂 |
心理学家霍金斯博士曾经研究出著名的《能量层级理论》，发现：
——当我们内在频率低的时候，心情也总是低落，身边总会发生不顺畅的事情，一件小事也搞不定；——而当我们的内在频率高的时候，喜悦、圆满的能量就会充满内在，有源源不断的能量去完成高难度的事情。
由此可以得出一个结论，你的生活质量，其实是由你的内在频率决定的。
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所以，当你觉得疲惫、焦虑、心力不足的时候，你需要认识到，这是你的内在频率正在下降，你要及时调整回来。
那么我们该怎么做，
才能为自己快速调频呢？
关于调频，《吸引力法则》的作者杰克·坎菲尔德曾说过：“我们每个人都要有个调频清单，当我们不开心的时候，可以做一做清单里的事，提高我们的频率。”
而每个人因为喜好不同，成长环境不同，所以调频的方式也存在差异：
如果你喜欢读书，那你就可以通过大量的阅读来调频；
如果你喜欢运动，那你就可以通过跑步、健身来获得对身体的掌控感；
如果你喜欢美食，那么你可以找一家喜欢的餐馆饱餐一顿，通过食物来获得愉悦感……
自我调频的方式有很多，但绝大多数都需要你耗费大量的时间和精力去完成。而且，很多行为还会受到场地的限制。
因此对于忙碌又精力匮乏的大多数人来说，「音乐调频」这种轻松又高效的调频方式就成了我们的首选。
作为一种声音疗愈工具，音乐调频通过同频共振的原理，借助双耳拍差，刺激左右脑产生特定的能量波段，使我们更多地处在积极、和谐的频率中，在轻松愉悦的状态中调节自身。
它既可以给我们的大脑按摩，边听边助眠，帮助我们进行高质量的休息和睡眠；
又可以直接和我们的潜意识沟通，利用音乐的波段来引导大脑的脑波。
简单说，就是刺激左右脑产生特定的能量波段，来改变当下的身心状态。你不需要做什么，只要放松地躺着、坐着，感受音乐带给你的能量，调频就已经开始了。
因为音乐是可以绕过头脑，直接接触潜意识、改变内在频率的一种工具。音乐震动所产生的频率，可以深入身体各个细胞，达到舒缓情绪、释放压力的效果。
它会在两个层面，帮我们调节大脑的波段：
一是平时自我调频，在白天我们醒着的时候，如果能量低迷，你感觉事事不顺，可以用它来舒缓自己的情绪；
二是帮你“休息好”，在我们进入睡觉时，可以用高频率帮大脑做清理，达到有效的恢复性休息。
可以说，不论你此时的心情如何，你都可以戴上耳机，选择一个最舒服的姿势，用音乐将正向的频率输入脑波，以达到深度放松、安详、喜悦的境界。
1. 深度放松
应对日常生活中的紧张、焦虑情绪。
头脑放松，让思绪停下来，好好感受生活中的宁静；
情绪放松，平息愤怒、恐惧、焦虑等不安的情绪；
身体放松，放松肌肉和筋膜，舒缓因过度紧张而导致的不适感。
2. 平静内心
每三天听一首音乐，通过音乐的频率，慢慢调节你内在的状态，把共振的频率调节到喜悦、轻松的状态。
在心情烦躁、不想理人的时候，给你一块自留地，和自己待在一起、和音乐一起，慢慢平和心境。
3. 舒眠修复
睡前定时20分钟，让大脑跟随音乐的频率自然的舒缓。把大脑的频率调整到入睡前的宁静祥和，自然、放松地入眠。
减少入睡时的辗转反侧和入睡时间，提高休息的质量。
所以，如果你渴望让自己的生活走上正轨，轻松、舒适的过完一生，一定不可错过德芬老师引导的21天减压舒眠音乐冥想课。
无论你此时的心情如何，你都可以戴上耳机，选择一个最舒服的姿势，用音乐将正向的频率输入脑波，以达到深度放松、安详、喜悦的境界。
应对日常生活中的紧张、焦虑情绪。
头脑放松，让思绪停下来，好好感受生活中的宁静；
情绪放松，平息愤怒、恐惧、焦虑等不安的情绪；
身体放松，放松肌肉和筋膜，舒缓因过度紧张而导致的不适感。
2. 平静内心
每三天听一首音乐，通过音乐的频率，慢慢调节你内在的状态，把共振的频率调节到喜悦、轻松的状态。
在心情烦躁、不想理人的时候，给你一块自留地，和自己待在一起、和音乐一起，慢慢平和心境。
3. 舒眠修复
睡前定时20分钟，让大脑跟随音乐的频率自然的舒缓。把大脑的频率调整到入睡前的宁静祥和，自然、放松地入眠。
减少入睡时的辗转反侧和入睡时间，提高休息的质量。
所以，如果你渴望让自己的生活走上正轨，轻松、舒适的过完一生，一定不可错过德芬老师引导的21天减压舒眠音乐冥想课。
无论你此时的心情如何，你都可以戴上耳机，选择一个最舒服的姿势，用音乐将正向的频率输入脑波，以达到深度放松、安详、喜悦的境界。
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