血管养护，迫在眉睫

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           我国心血管专家，用十年的时间，对70万人做了一项调查：发现脑梗死、脑出血等疾病，10年间，在35岁男、女中，发病率分别增加36%、 22%，平均每周至少有2-3名45岁以下的人，因心梗或脑卒中急性发作住院，其中最年轻20岁。
      很多人以为，只有到老了时候，我们的血管才会老化，殊不知，血管斑块从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累，吃的越来越不健康，运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损害。
       我们的血管：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑，柔软弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免任人捏一把汗，就像家中自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈。逐渐导致管道受阻，而无法供水，血液中的“水垢”是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，血管壁弹性下降，血液流动受阻，最终因缺血引起心、脑血管疾病。 
        是什么损害我们的血管？
一·餐餐大鱼大肉，血管易堵。三、四十岁的人，因工作关系常常在外边应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“ 浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
二·昼夜颠倒，打乱血管生物钟。 熬夜时，不止你自己、心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩，血液流动缓慢，粘稠度增加。
三·吸烟是导致血管疾病的元凶。研究表明：每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍，熬夜时吸烟会使血液的粘稠度比正常时升高8倍以上。 
四·运动少，血管垃圾多。运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化。
五·高血压、糖尿病、高血脂症等，拖累血管 。控制不好的血压是引发血管疾病的导火索，高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。血糖高的人，脑卒中的发病率比正常人高2-3倍。
六·坏心情，伤血管。临床发现：精神紧张，压力过大，脾气大可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

       养护血管，从改变坏习惯开始，逐渐养成好习惯。