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        人道六十，时间充裕了，空间广阔了，阅历丰富了，经验成熟了，做事更得心应手了。相当于人生的第二个春天---是金色收获的春天--是温馨幸福的春天--是悠然舒适、享受生活的春天。首先保证身体健康--才能享受生活。
         老年人易患那些疾病：
一  高血压; 英国谚语： “没有着急，没有烦恼，就没有高血压”高血压老年人生活起居八注意。1.定时作息：合理安排生活，有足够的睡眠。2.适应自然：在衣的方面，应根据不同的季节，及时增减衣服;2.住房要阳光充沛，防潮防湿，空气流通，周围有条件的宜种些花草树木。3.注意清洁卫生:良好的卫生习惯是增进身体健康的重要因素。4.戒除不良习惯：高血压病人应戒烟，要尽量避免各种不良刺激因素。要控制高胆固醇饮食，纠正不良的生活习惯，才能健康。5.节制性欲：和谐的性生活能使人感到心情愉快，精神饱满，放纵的性生活易造成身体乏力，精神萎靡，应根据每个人的情况而定。6.参加劳动：劳动可增强体质，使肌肉和周围的血管舒张，并有利于消除大脑的疲劳，防止血压升高。7.情绪健康：要培育乐观主义精神，保持健康向上的情绪，并经常参加力所能及的体育活动。8.及早治疗;使血压维持正常水平。防止血压过高引起的小动脉硬化以及心脏、肾脏和脑血管的损伤。
二  冠心病 ：为什么会发生冠心病呢？原因有四：1.随着生活水平的提高，人们食入的肉、鱼、蛋类食品增加，膳食中动物脂肪和胆固醇食量增多，甚至大吃大喝，暴饮暴食，吸烟、饮酒多。2.肥胖：运动量少，长期在家看电视，打麻将。3.现在生活节奏快，竞争激烈，增加了人们的精神压力，容易处于紧张和劳累状态，而又缺乏自我调节能力，不能保存良好的心理平衡。4.缺乏医学知识不能自我保健和预防。
      老年人六大饮食误区
1.要想身体好，顿顿都吃饱。吃饭七八分饱是最好的习惯，要留二三分底，千万不要吃得太饱。
2.为了防止饮食过量，减少吃饭次数。老年人如果减少就餐的次数，容易患糖尿病、脂肪肝、胆结石、高血脂病等。如果有条件许可，尽量少吃多餐。
3.黄油、鸡蛋对身体有害，不能吃。
4.使用保健品当成药品。
5.不敢到难受不服药。
6‘有病不去医院，自己看药品广告随便买药。
      一触即发的"死亡三联征“：饱餐、酗酒、激动。这三种因素都能独自增加心脏的负担，增加耗氧，而老年人的心脏储备功能刚刚满足平时的需要。如果在庆典、欢聚、节日的宴会上，很容易产生合力造成”乐极生悲“，使欢乐相聚变成伤心永别。
      老年人三补、三一：
1.是补营养：营养好，体质好，
2.是补热量：指做好头、足、保暖，防止热量散发。
3.补水分：充足的水分可防止血液浓缩和粘稠。
1.是醒来一杯水：经过一夜睡眠，通过呼吸，不显性出汗、排尿等会失去500ml水，清晨醒来，血液处于浓缩状态，应立即补水。
2.是晨起一次药 ：人清醒后，交感神经会很快兴奋起来，要及时服当天的第一次药，一阻断交感神经兴奋。
3.记住一句话：“老人要过慢生活”起居、饮食、活动、上下楼、做事等等一切都要慢一些。
        老年人有病看病，没病养好身体，做好起居有度，热爱生活，幸福美满度过第二春。