当我们刚刚离开学校时，可能因为工作，可能刚刚恋爱。没有精力和财力。或许父母还年轻等等，无暇顾及父母的感受。当我们结婚生子时，一方面为了工作，一方面要照顾子女。整日忙的晕头转向，更没有时间去关爱父母，还在不停向父母索要，能不能帮我们带孩子等等。当我们的孩子长大时，自己已经迈入中年，一方面要求自己工作 不但干好，还想更进一步晋升而忙碌。一方面多挣钱让孩子上一个好大学等等。很忙很忙，真的没时间，没精力等等借口，就这样父母一天天衰老。所以要提倡关爱父母每时每刻。
老年人的生理特点：
一.身体成分改变 ： 1.细胞数量下降，表现的肌肉萎缩。2.身体水分减少，主要细胞内液的减少。表现 干瘪 骨瘦如材的感觉。3.骨组织矿物质和和骨基质均减少。 表现身高降低，容易出现骨折、骨质疏松症。
二 代谢功能下降：1.基础代谢降低，老年人大约降低15-20%。 2. 合成代谢降低，分解代谢增高。合成与分解失去平衡。
绝经女性激素水平的下降。易患心血管疾病和骨质疏松症。
老年人营养与膳食： 1. 蛋白质：由于体内细胞衰亡和体内各种代谢不可避免地蛋白质丢失，及随机体老化，体内分解代谢的加强。老年人的蛋白质摄入不够。需要量男性每日75g，女性每日65g。食物（蛋、奶、肉、大豆及其制品）。每天变化花样做不同的饭菜。
2.钙：RNI为800-1000mg/d。
1.每天要户外活动，使皮下7-脱氢胆固醇转变为维生素D。2.每天一袋奶及吃深绿色蔬菜。
3.铁：老年人对铁的吸收利用下降，造血功能下降，血红蛋白含量减少，易出现缺铁性贫血。铁的RNI为12mg/d。食品（动物肝脏、瘦肉、牛肉等），同时还要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，利于铁的吸收。
4. 维生素A：RNI为800ug/d视黄醇当量。多使用黄绿色蔬菜和水果。
5. 维生素E：RNI30mg/d，每天坚持吃坚果（核桃、花生、芝麻、杏仁等）约50g。
老年人心理：寂寞与无助。一方面 不愿意给孩子添乱，不向孩子索取任何事情。一方面身体老了，但心还年轻，还想出一份力等等。
关爱父母，关爱孩子，从每天做起，多一份关爱，少一分埋怨 。让每个家庭都充满爱。
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(2013-07-08 15:52:51)