眼睛干涩自我调理_营养师代秀霞

http://blog.sina.com.cn/u/3263309307

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

眼睛干涩自我调理

(2013-05-07 14:52:50)

标签：

健康

眼睛干涩自我调理

http://s13/mw690/c28225fbtdb921c2e4f8c&690

                现在很多人坐在电脑.及电视前的时间越来越长，眼睛出现干涩，视物模糊。年后单位工作进入旺季，我们每天都在电脑前工作，眼睛也出现干涩。营养师的我，首先进行自我调理。
                眼睛干涩可导致泪膜发炎，眼睛受损，视力障碍以及极度不适。
                眼睛干涩常见的原因：1.长期电脑及电视前每天3个小时以上者，99%的人患有眼睛干涩。
                                    2.睡眠不足。
                                    3.环境因素及房间干燥  。
                                    4.隐形眼睛。
                 治疗及营养调理： 1.日常生活注意眼保健及卫生。
                                  2.保持坐姿正确，平时多眨眨眼或工作一小时向外眺望。
                                  3. 保持充足的睡眠。
                                 4. 多吃含维生素A的食物（动物肝脏及橙.和黄色的蔬菜水果）。
                                  5. 多吃含维生素C..E及茶多酚具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射.增强机体免疫力的作用。
                                  6.  多吃核桃.花生及芝麻  ，必需脂肪酸含量高，可以改善视力。
                                  7.  每天泡绿茶.或菊花茶及枸杞红枣茶。
                                  8. 多吃粗粮，补充维生素b1，营养神经的作用。
                   经过几天的调理，眼睛明显好转。常说心明眼亮，神轻气爽，感觉妙极了。

http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif 本人原创

联系电话：13521442763

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report

前一篇：我的博客今天0岁51天了，我领取了新新博主徽章

后一篇：关注人体健康系列--准妈妈

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正