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2013年04月30日

(2013-04-30 19:17:01)
标签:

休闲

            

眼睛干涩自我调理

http://s13/mw690/c28225fbtdb921c2e4f8c&690

                现在很多人坐在电脑.及电视前的时间越来越长,眼睛出现干涩,视物模糊。年后单位工作进入旺季,我们每天都在电脑前工作,眼睛也出现干涩。营养师的我,首先进行自我调理。
                眼睛干涩可导致泪膜发炎,眼睛受损,视力障碍以及极度不适。
                眼睛干涩常见的原因:1.长期电脑及电视前每天3个小时以上者,99%的人患有眼睛干涩。  
                                    2.睡眠不足。
                                    3.环境因素及房间干燥  
                                    4.隐形眼睛。
                 治疗及营养调理: 1.日常生活注意眼保健及卫生。
                                  2.保持坐姿正确,平时多眨眨眼或工作一小时向外眺望。
                                  3. 保持充足的睡眠。
                                  4. 多吃含维生素A的食物(动物肝脏及橙.和黄色的蔬菜水果)。
                                  5. 多吃含维生素C..E及茶多酚  具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射.增强机体免疫力的作用。
                                  6.  多吃核桃.花生及芝麻  ,必需脂肪酸含量高,可以改善视力。 
                                  7.  每天泡 绿茶.或菊花茶及枸杞红枣茶。 
                                              8. 多吃粗粮,补充维生素b1,营养神经的作用。
                   经过几天的调理,眼睛明显好转。常说心明眼亮,神轻气爽 ,感觉妙极了。

http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif

           

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