现在很多人坐在电脑.及电视前的时间越来越长，眼睛出现干涩，视物模糊。年后单位工作进入旺季，我们每天都在电脑前工作，眼睛也出现干涩。营养师的我，首先进行自我调理。
                眼睛干涩可导致泪膜发炎，眼睛受损，视力障碍以及极度不适。
                眼睛干涩常见的原因：1.长期电脑及电视前每天3个小时以上者，99%的人患有眼睛干涩。  
                                    2.睡眠不足。
                                    3.环境因素及房间干燥  。
                                    4.隐形眼睛。
                 治疗及营养调理： 1.日常生活注意眼保健及卫生。
                                  2.保持坐姿正确，平时多眨眨眼或工作一小时向外眺望。
                                  3. 保持充足的睡眠。
                                  4. 多吃含维生素A的食物（动物肝脏及橙.和黄色的蔬菜水果）。
                                  5. 多吃含维生素C..E及茶多酚  具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射.增强机体免疫力的作用。
                                  6.  多吃核桃.花生及芝麻  ，必需脂肪酸含量高，可以改善视力。 
                                  7.  每天泡 绿茶.或菊花茶及枸杞红枣茶。 
                                              8. 多吃粗粮，补充维生素b1，营养神经的作用。
                   经过几天的调理，眼睛明显好转。常说心明眼亮，神轻气爽 ，感觉妙极了。