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人们在日常的生活工作及休闲中要注意以下事仪；

一，工作学习中休闲时【上网，打牌等】要保持好的坐姿，双肩自然下垂，挺胸收腹，一个小时要离案活动放松做深呼吸三次，再伏案工作或学习。这样做是及时调节全身气血循环的平衡流速，减少颈椎腰椎及肌肉劳损的侵袭，让眼部和脑神经都有放松及休息的机会。
二，开车工作游玩时，要坐姿端正，眼平视，最好把腰部放一垫子将腰垫实{防止常时间开车腰部劳损}不管在什么样的交通条件下最多开车一百分钟要停车休息放松活动一下，目的是让身体的肌肉，神经及关节都在紧张的状态下得到调节和放松和休息。这样做的目的不但让身体放松}颈椎，腰椎}
而且让眼和脑部神经在得到休息的情况下，又储备了精力为再次上路做好准备，让你的爱车也得到休息。何乐而不为呢？
三，工作学习休闲时要防止风，寒潮湿的侵袭，出汗后千万不要凉汗，让汗正常自然消失，让汗毛孔自然闭合。这样你的身体才能不受风寒潮湿的伤害同时也不会感冒。总之万病要做到预防为主，无病防病你的身体才会安康长寿。